Kymmenen Top Vinkkejä Pidä valtiopäiville Track
Tässä on kymmenen alkuun vinkkejä pitää ruokavalio raiteilleen ja auttaa sinua pysymään terveenä.
- Juo vähintään 3 litraa vettä päivittäin. Se lopettaa nälän ja pysyt täysi pidemmän aikaa.
- liikkuvat enemmän tai kävellä usein. Kävely auttaa polttaa kaloreita. Sillä ei ole väliä mitä vauhtia kävellä et, se motivoi sinua ja saat aineenvaihduntaa liikkuvat.
- Jos sinulla on käyttää konetta kotona sitten hyödyntää sitä. Käytä sitä jokapäiväistä. Aloita vain viiden minuutin tai kymmenen minuuttia päivässä aluksi. Mikä tahansa liikkeen tai harjoitus auttaa.
- Lisää hedelmiä ja vihanneksia ruoan saanti päivittäin ja ehdottomasti. Syö hedelmiä on hyvä sinulle ja on vähän kaloreita.
- Laske kalorien saanti 1500 kaloria ja miesten 1000 kaloria naisille.
- Syö kanaa tai kalaa ateriaa. Se sisältää runsaasti proteiinia ja hyvää ruokavaliota.
- Vähennä hiilihydraatteja, kuten leipää, pastaa ja valkoista riisiä.
- Älä syö makeat elintarvikkeet. Salli yksi hoitaa vain viikossa, mutta ei mitään sen enempää.
- Syö salaatteja useammin. Tomaatit ja cumcumber on helpointa aloittaa.
- Aina syödä aamiaista joka aamu. Älä ohita sitä. Terve leseet vilja on hyvä tai vain syö paljon hedelmiä, kuten, greippi tai melonia.
Kaikki edellä alkaa sinua pois terve järjestelmä, jos haluat laihtua. Jatka tätä kunnes olet kadottanut haluttu paino tai sisältävät kaikki edellä osana elinikäistä terveyttä järjestelmää.
