Sinulla on kohdunkaulan yli koukussa Niskaasi on jumissa, hartiat ovat jännittynyt, ja laskeutua lapaluu kipua ja joskus jopa alle. Nämä voivat olla merkkejä varhaisen nivelrikon. Tässä tapauksessa tehdä mitään paremmin. Tärkeää on innostaa syvästi ja sinulla airiest keuhkoihin. Voit peruuttaa tai aerobisissa tanssia! Kipu lakkaa, kun lihakset ovat lämpimiä. ? Vihje: hieronta lihaksia että unohdat voide, joka stimuloi verenkiertoa. Ennen urheilua, kallista päätäsi vasemmalle ja oikealle ja kiertää aseita. Sattuuko lannealueen pohja takaisin viitsi varsinkin iltaisin.
Jopa kävely tulee kiusallista. Tämä tapahtuu erityisesti ylipainoisia ihmisiä, koska asia mekaniikka: lihakset eivät ole tarpeeksi vahva runko. Sain vahvistaa selän lihaksia ja menettää. Voit harjoitella uinti ja ratsastus polkupyörällä, laita se urheiluliike lihaksia, vaikuttamatta nivelet. ? Vinkki: Suck vatsa kun menee vähentää taakkaa selkälihaksia. Hän juuttunut takana Teitte epätavallinen vaivaa ja se sattuu kaiken taakseen, koska olet kysyi liioiteltu lihaksia. Do kevyt käyttää ja rentoutumista lihasjännitystä.
Kun kriisi on ohi, sinun on vahvistettava selkälihaksia uusiutumisen estämiseksi. Liittyy käynnissä pelin Pilatuksen harjoituksia. ? Vihje: Vältä istua pitkä taipuvainen ottaa painavien matkatavaroiden kuljettavia jotain takaisin. Sinulla on hieman skolioosi Voit säteilytetty ja hajakuormitus kipua yläselän ja lapaluu. Ne johtuvat kulkeutuminen selkärangan. Tehdä päivittäin harjoitukset suosittelemat lääkäri. Voit pelata tennistä, koska tällainen urheilua ei vahvista selkärangan kaarevuus. ? Vinkki: Älä istu takaisin paljon taivutettu eikä sivusuunnassa kallistus. Älä painostaa selkärangan.