jälkeen ovat eri Vitamiinit, niiden käyttö ja Lähteet: vitamiini: Chief vitamiinin lähteitä ovat liha, voi, kananmunat, kala -liver öljyt, varastointi juuret ja vihreät lehtivihannekset. Vitamiini käytetään toimiakseen tervettä kasvua limakalvon. Lomakkeet visuaalinen violetti verkkokalvolla. Jos on puute löytyy järjestelmän vitamiini se aiheuttaa Hämäräsokeus, viivästystä kasvu, kuiva iho ja kuivat silmät. Vitamiini B-Complex: B1-vitamiini: lähteet B1-vitamiini ovat maito, munat, kiillottamaton jyvät, maksan ja hiiva. Sen tärkeimmät tehtävät ovat Edistää ruokahalua ja kasvua ja hermojen toimintaa. Puutos B1-vitamiinin aiheuttaa Berberi ja ruokahaluttomuutta conjuctivities. B2-vitamiini: lähteet B2-vitamiini ovat maitoa, voita, munia, vihreä vihannes hedelmiä. B2-vitamiini tekee hiilihydraattien ja rasvojen Eady. Defeciency B2-vitamiini aiheuttaa silmien, kitukasvuinen kasvua, halkeamia suussa ja tounge ja hermoston häiriöt. B6-vitamiini: lähteet B6-vitamiini ovat täysjyvätuotteita, viljat, palkokasvit, maito, vihannekset, pähkinät ja hedelmät . Se toimii koentsyymi monissa aineenvaihduntaan. Puute B6-vitamiini aiheuttaa ihosairauksia ja anemia. B12: lähteet B12 ovat maito, liha, maksa, viljat ja palkokasvit. Toimii Anemialääkkeet tekijä. Maintinsenormal toimintoja RBC. Puute B12-vitamiini aiheuttaa anemiaa. C-vitamiini: lähteet C-vitamiini ovat sitrushedelmät, maitoa, tomaatti, banaani, vihannekset. Se väittää kapillaareja, asianmukainen kehitys luita ja hampaita ja muita kudoksia. Defeciency johtaa verenvuoto ihoa ja keripukki. D-vitamiini: lähteet D-vitamiini ovat kalanmaksaöljy, maitoa, voita, auringonvalon, säteilytetty ruoka. Chief toiminto on rinnastaminen kalsiumin ja fosforin ja kehittäminen luita ja hampaita. Puute D-vitamiinin johtaa riisitautia ja osteomalasia. E-vitamiini: lähteet E-vitamiini ovat maito, kasviöljyt, vihreät lehtivihannekset ja itävät siemenet. Toimii normaali kopiointi, nopea solujen jakautumista ja kasvua alkion. Puute E-vitamiini aiheuttaa sterlity ja lihasten vikoja. K-vitamiini: lähteet K-vitamiini ovat maito, vihreät vihannekset, kaali, tomaatti, kukkakaali. Tehtävä on veren hyytymistä ja normaali funcitioning maksan. Jos löytyy alijäämä aiheuttaa verenvuotoa.
Ihmettä Diets