Oletko kyllästynyt seulonta päivitetty laihtuminen ohjelmia, jotka lupaavat nopea ratkaisu eroon pois puntaa? Luultavasti kaikkein kateellinen kaikki on rehottaa näyttö äänisen kuuluisuuksia kiiltävä lehdet hiipumassa "Know My temppuja laihtua!" Olemme jo kuulleet useita asiantuntijat antavat neuvoja miten torjua ruoka riippuvuus, vain me hukkui liian paljon tietoa, että voi aiheuttaa sekaannusta.
Unohda Jane Fonda, peruselementti laihtua on määrittää oikea määrä ruokaa olet nielemään.
Lisäksi, miksi ohittaa kaikki ruoka rakastat, jos voit syödä niitä? Kuka tahansa voi täyttää sen maku ilman korostetaan tarvetta etsiä-up muistiinpanoja asiantuntija. Siksi tässä artikkelissa, aion näyttää perustiedot temppuja terveellistä ruokavaliota, joka voi sytyttää vaikeuksissa motivaatio laihtua.
Ajattele japanilainen yksinkertainen elämäntapa. Ne ovat liian huolellinen niiden ruokavalio erityisesti niille, jotka asuvat maaseudulla. Katsotaanpa, miten he asettavat aterioita.
"Gohan 'on järjestetty pienempiä kupit tuo enemmän syitä hallita nälkää ei overindulge ruokaa edessäsi että jopa juiciest wagyu maustettua shoyu ja yrttejä koskaan houkuttelevat purkautua ruokahalua.
ilo syöminen on vähentynyt koko vuoden ihmiset tulevat liian riippuvaisia pikaruokaketjun. Ydin ateria heijastaa paitsi mehevä reseptejä mutta enemmän iloa se antaa maistella ne meheviä makuja kunkin ainesosia.
Mutta kysymys on, miten voimme nauttia aterian?
< p> Nautitaan ateria ei ole vain ottaa hyvä ja leikkisä keskustelu, mutta myös asettaa oikeaan tunnelmaan.
Tunnelma auttaa luomaan tunnelman, joka saattaa houkutella meidän ruokahalu; mutta, luottaa minuun se ei anna sinulle tekosyy yli nauttia pihvi. Leikkaa tuoreimpia kukka puutarhassa ja tekemään niin keskipiste teidän ruokapöytä.
Aseta pieni aromaattinen kynttilä. Temppu tässä nauttia näistä mini luomuksia sinun syödessään. Silmäsi on kiireinen vaeltelee niitä asioita edessäsi. Tämä on mitä me kutsumme "iloista syömisen". Sinulla ei ole liiketoimintaa tapaamisia nyt, eikö?
Mutta, entä jos siellä on?
mene toiseen temppu.
Plate Control on tärkeää sekava laihduttajille, jotka eivät tiedä, miten rajoittaa elintarvikkeiden saannin. Ei emme käytä pieni laatta, mutta tavallinen levy käytimme kotona. Aloittaessaan mitä ruokaa tarjoillaan pöydälle, jotta se varmasti jakaa levyn kolmeen osaan - hiilihydraatteja, proteiineja, ja vihanneksia.
oikeassa yläkulmassa levyn,