Ensimmäinen askel jälkeisenä Paleo aterian suunnitelma on heittää pois kaikki jalostettuja /junk elintarvikkeita, alkoholia, jälkiruokia jne Ei ole väliä kuinka vahva tahdonvoimaa tosiasia on, että jos sinulla on se talosi ja se maistuu hyvältä, syöt sen. Luota minuun, tiedän! Joten, karata jätesäkki ja alkaa ladata sitä kaikki paska olet onnistunut räjäyttää kovalla työllä ansaitut rahat.
Heittää pussit pelimerkkejä, laatikot evästeiden, viina ja muuta, että ei ole vihannes, hedelmä, pähkinä, marja, liha tai juusto
Paleo aterian suunnitelmia on elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, munat, vähärasvaista lihaa ja äyriäisiä Esimerkiksi kun keskustelen Paleo Ateriaohjelma, viittaan "tyypillinen" ruokavaliossa ihmisille asui kausi aikakausi.
Paleo ruokavalio on johdannainen sana "kausi", joka oli tietyn ajan kuluessa noin 2,5 miljoonaa vuotta sitten, mutta päättyi noin 10000 vuotta sitten.
Sitä kutsutaankin joskus "kantaisä ruokavalio", johtuu siitä, että elintarvikkeet käytetyt reseptit Paleo elintarvikkeet tosiasiassa syöneet aikana kausi aikana kauan sitten. Tämä sisältää juomat liian! Yksi suurimmista syistä ihmiset ovat niin lihava nykyään on, koska he juovat nesteiden täynnä tyhjiä kaloreita. Pop ja alkoholi ovat ilmeisiä syyllisiä, mutta älä unohda maitoa ja mehua samoin. Sinun ei koskaan tulisi kuluttaa neste kaloreita. Juo mitä esi teki, vesi. Se on kaloriton ja laimentaa myrkkyjä kehosta imee nykymaailmassa.
Toistan, ei neste kaloreita paitsi post workout ravistelee pitäisi päätät käyttää niitä.
Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka yrittivät käydä läpi ruokavalion ja luopui saattamatta ohjelma? Oletko miettinyt, mitä tapahtui ja syytti itseäsi ei pysty ohjelman loppuun ja nyt olet edelleen kiinni elämäntapa, joka on vähemmän kuin terve. Ottaa Paleo aterian suunnittelija voi muuttaa elämäsi parempaan.
Koska ruokavalio on joitakin elintarvikkeita, jotka eivät ehkä ole helposti saatavilla ruokakauppaan, haluat kehittää Paleo aterian suunnittelija.
Näin voit kartoittaa mitä haluat valmistaa ja syödä seuraavan viikon tai kuukauden. Tämä voi myös auttaa sinua pysymään tiellä teidän ruokavaliota, koska sinulla on jo jotain valmiit. Tämä tarkoittaa vähemmän aikaa murehtia mitä aiot syödä ja milloin ja enemmän aikaa vain seuraavista ruokavalio ilman suurempia ponnistuksia Paleo ruokavalio peräisin kivikauden tapa syödä, joka on yksinkertaisesti syö mitään, että on syötävä ja saatavilla, tai