Ravitsemus: Getting Your Kids Eat Right

iä ruokailutottumuksia sinua. Syödä erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita. Rajoita vähemmän ravitsevia elintarvikkeita. Puhu lastesi kanssa hyviä ruokailutottumuksia.

7. Rajoita sokeripitoiset juomat

8. Juoda paljon maitoa - Lapset 6-8 tarve 800 mg, ja niillä pitäisi olla 1300 mg maitoa ikävuoden jälkeen 9.

Ei Ruoka Taistelut

* * Aikataulu välipaloja ja aterioita, jotta lapset tietää, mitä odottaa.

** Ei pakottaa heidät puhdistamaan levyt. Heidän pitäisi tietää, kun niiden koko.

** Ei lahjonta tai palkitsevaa ruoan kanssa.

Ei Käytä ruokaa korvata rakkautta. Kerro heille että rakastat heitä joka päivä. Getting lapset mukaan tekemään valintoja aterioita yhdessä. Jotkut lapset saattavat haluta nauttia ja ostoksilla ainesosia, ja auttaa valmisteluun. Tarkasteltaessa elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä on ensimmäinen askel opetuksen lapsesi mikä on heidän ruokansa.

Valitse iän mukaan tehtäviä, joten ne tuntevat tärkeä. Kouluruokailuun ovat alku, ottaa ne tallentaa ja suunnitella terveellistä, ravitsevaa Pakattava lounaita.

Keeping lapset osallistuvat päätöksentekoon, tekee niistä vastuussa ja haluavat hoitaa päätöksentekoon omasta.

https://www.ehow.com/members/pepper0617.html?view=3rd

< p> http: ///liittyä /1759