Tämä johtaa yleensä laihtuminen. Kuitenkin, riippuen pituudesta nopeasti se ei todennäköisesti pysyvä muutos, joten älä pety itseesi jos saat takaisin painoa. Muista, tavoitteena mehua nopeasti on puhdistaa kehoa, ei laihtua, joten muista juoda paljon vettä paaston aikana. Ainoa tapa laihtua ja pitää se pois on kautta terveellinen ruokavalio ja liikunta.
Tämä on mitä tarvitset:
Steps:
Jos normaalisti ruokaa muun perheen, se on parasta suunnitella ottaa pois, joten sinun ei tarvitse olla keittiössä, tai pyydä joku muu tekisi ruoanlaitto muutaman päivän, jos mahdollista.
< li> päivää ennen nopeasti, mene ruokakauppaan ja valitse terve valikoima hedelmiä ja vihanneksia, mieluiten luomua. Yritä valita enemmän kasviksia kuin hedelmiä, koska sokeria liikaa hedelmä voi olla ongelmia nopeasti. Erinomainen esimerkkejä ovat: punajuuret, kesäkurpitsa, selleri, lehtivihreästä (erityisesti lehtikaali ja chard), kurkut, kiivit ja omenat.
Tarvitset vähintään kolme valinnat ateriaa kohti, joten muista ostaa tarpeeksi. Tuo hedelmät ja kasvikset kotiin ja laita ne jääkaappiin aamulla.
Pick eri vihanneksia ja hedelmiä kuin sinulla oli aamiaiseksi. Yritä käyttää enemmän kasviksia kuin hedelmiä. Toimi vaiheessa 3.
Tietenkin joskus se on väistä