*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Miten vesi voi auttaa ylläpitämään Weight

Vesi on hyvin yksinkertainen aine. Se koostuu kahdesta vety- ja yksi happea. Mutta se on erittäin tärkeää meidän selviytymisen. Sinulla on vesi solujen sisällä ja veden ulkopuolella soluja. Veri on useita tärkeitä tehtäviä, ja on vesiliuos. Kaikki entsyymit on suunniteltu toimimaan veteen. Aikuinen tarvitsee noin 2-3 litraa vettä normaalia terveyttä. Vaatimus veden kasvaa suhteessa liikuntaa. Veden merkityksestä, hengissä, voidaan mitata siitä, että yksilö voi hallita ilman ruokaa useita päiviä, mutta ei voi mennä ilman vettä, yli kaksi päivää.

Jos riittävä määrä vettä ei kuluteta, se on vaikea poistaa kuona kehosta. Virtsa tulee väkevämpää ja voit kehittää munuaiskiviä.

veden voidaan käsitellä siten, että säilytetään paino ja /tai vähentää painoa, muuttuu, helpommin. Se on toistuvasti ehdottanut, että syöminen malli terveen elämän, pitäisi olla sopusoinnussa aineenvaihdunta, vallitsevat eri aikoina. Metabolinen aktiivisuus on korkein aamulla ja alin yöllä. Siksi elintarvikkeiden kulutus kasvaa aamulla ja pitäisi laskea atnight. Tällainen syöminen malli auttaa pitämään painosi katsoen vakiona.


vedenottoventtiilit aamulla

On hyvin vaikea lisätä ruoan kulutus aamulla, koska et tuntuu erittäin nälkäinen. Avain olla nälkäinen aamulla, on tyhjentää suoliston kunnolla. Kun harjata hampaita, juoda 750-1000 ml vettä. Tämä ei ole helppoa, jos et ole tottunut siihen. Aluksi aloittaa 200 ml vettä ja sen jälkeen joka toinen päivä, lisätä veden kulutusta 50 ml. Kun olet saavuttanut tämän tavoitteen, olet nyt valmis. Tehdä hieman valoa aerobic, tai yksinkertaisesti mennä kävelylle. Noin tunnin kuluttua, voi olla hyvin tyydyttävä tyhjennys suoliston.

Kun tämä on saavutettu, sinulla on hyvin nälkäinen ja ovat nyt valmiita mojova ja terveellisen aamiaisen.

vedenottoventtiilit yöllä

On tärkeää, että mitä syöt aamulla ja iltapäivällä pitäisi olla nutritionallycomplete. Koska aineenvaihdunta ei ole kovin aktiivinen yöllä, vähemmän kaloreita pitäisi mennä kehon yöllä. Kun kasvu kalorimäärää tapahtuu yöllä, kalori säilyttäminen tapahtuu ja johtaa painonnousuun. Kalori tulo voidaan puuttua, kahdella tavalla. Yksi tapa on lisätä kuidun saanti, koska kuitu ei sula. Toinen menetelmä on vähentää tehokkuutta ruoansulatuskanavasta.

Tämä voidaan saavuttaa juomaveden ennen ateriaa. Tämä johtaa vähemmän elintarvikkeiden kulutusta. Samalla tehokkuus ruoansulatuskanavasta on vähentynyt, koska veden kulutus laimentaa ruoansulatuskanavan meh

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.