ihmisten määrä kärsivät kroonisesta häiriöt, kuten sydänsairaudet, diabetes, verenpainetauti jne. Näyttää olevan kasvussa. Lääketiede on yhä sormella oksidatiivista stressiä. Tämä on edellytys viittaa sukupolven reaktiivisten happiradikaalien (vapaita radikaaleja). Nämä molekyyli fragmentit, jotka sisältävät parittomia elektroneja, vaikka lyhytikäisiä, ovat erittäin reaktiivisia. Kertyminen Nämä super reaktiivisia lajeja elimistössä, voi johtaa pysyvään kudosvaurioita. Moderni elämäntapa, sekä muuttunut ruokailutottumukset, on vastuussa nykyisestä oksidatiivisen kriisi.
Lääkärit ja terveys tutkijat haluavat yhä yhdisteiden luokka tunnetaan antioksidantit apua. Nämä ovat pieniä molekyylejä jakaantuu laajasti kasvikunnan. Klassinen esimerkkejä ovat vitamiinit C & E ja karotenoidit. Siksi, jos et ole kasvissyöjä, yritä olla kasvissyöjä vähintään kolmena päivänä viikossa. Jos se ei ole mahdollista, ainakin yrittää sisällyttää enemmän vihanneksia ja hedelmiä teidän ruokailutottumuksiin.
Kuitu on hyvä sinulle
Kuitu on, että osa ruokaa, joka ei saa pilkottu .
Mitä hyötyä kuidun?
Kuitu Vähentää veren kolesterolitasoa.
Kuitu pienentää LDL-tasoja, alentaa riskiä sydänsairauksiin.
kuitu Edistää tasaisempi ulosteen erittymistä, mikä estää ummetusta ja myös paaluilla.
Kuitu tulee vihannekset ja siksi kuitu välillisesti tarjoaa antioksidantteja.
Kuitu vähentää kalori tulo ja siksi estää painonnousua.
Kuitu on käyttökelpoinen diabeteksen ja edistää paremmin glukoosinsieto.
Koska kuitu ei sula, on pienempi panos verensokeria.
Näin kuidun, voit hallita diabetes paremmin, erityisesti alkuvaiheissa.
Kuitu on täyttymässä, joten voit itse kuluttaa pienempi määrä paino saamassa elintarvikkeita.
Lisää enemmän kasviksia ja hedelmiä osaksi ruokavaliota paremmin terveys.
com saada lisää t…