Tällä hetkellä on se onine tai TV, on kuormien ja kuormien kehno liikunta villityksiä väittäen, että te laihtua tekemällä yhtään mitään. Vain istua siellä edessä television, kun järjestelmä "ei" työn puolestasi. No älä päästä tähän. Maksat vain huomattavan summan rahaa vain ymmärtää myöhemmin, että sen täysin ole sen arvoinen! Luota minuun Olen yrittänyt sitä ennen vähintään kolme näistä tuotteista näet televisiossa ja koskaan saanut mitään tuloksia! Sen sijaan tässä ovat tehokkaimpia tapoja minulle laihtua.
rutistus - Tiedän, että tämä vie paljon vaivaa, mutta minulle se on tehokkain tapa polttaa pois rasvojen. Tehdä rutistus ensin hitaasti alkaen 25 rutistus aikaa. Vähitellen sen kutakin. Älä liioittele, sillä se voisi johtaa vatsakouristukset.
Push-ups - Hyvä tapa kehittää ylävartalon voimaa ja menettää vauva rasvojen samoin.
Hölkkä - Kaiken lenkkeily on perimmäinen harjoitus ei urheilullinen ihmiset siellä! Kehosi liikkuu voimakkaasti ja vuorovaikutusta nivelet ja lihakset edistää asianmukaisen kasvun.
Syö vähemmän hiilihydraatteja - Tiedän että se kuulostaa liian naisellinen, mutta se on tehokas. Syö enemmän punainen liha ja juttuja ja aina valita vehnän sijaan jauhoja.
6am kahdeksantoista ruokavalio - Toistaiseksi tämä rutiini on ollut tehokkain olen nähnyt perustuu palautteita minun ystävien ja perheen! Syö tavanomaisesta ruokavaliosta 6 am kahdeksantoista.
Älä koskaan syö mitään ennen tai sen jälkeen aikataulu!