Kun me kitsastella hyvää kamaa ja hemmotella liikaa huonoja, me missaa tärkeitä ravintoaineita. "Essential", merkitys me tarvitsemme niitä !! Näiden ravintoaineiden on merkittävä rooli siinä, miten meidän elinten ja mielissä suorittaa. Ravitsemukselliset puutteet on todettu tekijä ADHD Alzheimerin tautiin. Oireita huono aivotoiminnan parannetaan ruokavalion muutokset, täydennykset ja muiden korjaustoimenpiteiden.
Ilmeisesti ei tupakointi, säännöllinen liikunta ja myönteiset näkymät apua liian!
Jokaisella on ollut niinä päivinä kun me "vain ei ollut aikaa" syödä, tai me vain ollut aikaa pikaruokaa sukellus-thru. Kuulostaako noin hyvin? Nyt yrittää muistaa miltä sinusta tuntui tuona päivänä. Ehkä oli vaikea keskittyä, mahdollisesti ollut vaikeuksia vastata yksinkertaisiin kysymyksiin tai ehkä hieman stressaantunut kuin normaalisti? Nyt kuvitella syöminen huonosti päivä ja päivä.
Mitä enemmän riistää aivot, mitä se tarvitsee, sitä enemmän se tulee riistää sinua mitä tarvitset, joka tässä tapauksessa on kyky ajatella ja tehdä viisaita päätöksiä. Olen tuntenut ihmisiä, jotka olivat niin paljon tietoa tietyllä alueella, mutta kun testataan tästä aiheesta, epäonnistui! Arvaa miksi? Aamiaisensa ennen tenttiä oli kuppi sokeroituja kahvia ja leivonnaisia.
Go kuva!
ruokavalio sisältää runsaasti antioksidantteja on paras; esimerkiksi valkosipulia, mustikoita, hedelmät, vihannekset (erityisesti vihreät), vihreää teetä, pähkinöitä, ja raaka elintarvikkeita aina kun mahdollista. Myös proteiini; vähärasvaista naudanlihaa, kanaa, kalaa (omega-3: n) ja munat. Elin tekee aivot-herääminen välittäjäaineiden kun syöt proteiinia, siis aloittaa päiväsi aamiaisella, joka sisältää sen. Heittää noin monimutkaisia hiilihydraatteja ja olet matkalla!
lisätietoja terveellisen ruokavalion tai lisiä, yhteyttä minuun: [email protected].