Lyön vetoa luulit ruokavaliot ovat vain laihtuminen ja näyttää hyvältä. Et koskaan ajatellut ruokavalioita olisi mitään tekemistä kuorsaus, ethän? No, jos ajattelee sitä, yksi tunnetuista syistä happipitoisuus on lihavuus tai ylipaino, joten he usein viittaavat snorer laihtua ja pitää se alas. Kuitenkin vaikutus, voit myös viitata että ruokavalio kuin anti-kuorsaus ruokavalio. Sen lisäksi auttaa sinua laihtua, syöminen oikeus elintarvikkeisiin ja välttää tiettyjä kohteita auttaa estämään näiden hengitystietukoksen tai ruuhkautumisen.
Joten mitä pitäisi anti-kuorsauksen ruokavalio on? Tässä tapauksessa se on tehokkaampaa, jos meillä katsomaan elintarvikkeet, että ruokavalio ei pitäisi olla. Vältä näitä elintarvikkeita, kun voit, erityisesti aikana illallisen tai ennen nukkumaanmenoa. • Maitotuotteet • Jäätelö ja muiden pakasteiden • Suklaa • elintarvikkeisiin, jotka ovat paistettu, erityisesti liikaa öljyä, rasvaa tai laardi • Pizza ja tiettyjen leivonnaisten Nämä elintarvikkeet ovat katsota maksuihin ja ruuhkia hengitysteihin. Monet leivonnaisia ja jäätelöä myös sisältävät maitotuotteita, kuten maitoa, juustoa ja voita.
Maito, useaan otteeseen, on ollut tiedossa aiheuttaa muodostumista limaa kurkussa, ja tämä on este et halua, kun nukut. Vaikka on suositeltavaa, että olet täysin leikata näitä elintarvikkeita, se ei ole aina helppoa. Siksi, voit tehdä sen kohta tominimize juontia tällaisia elintarvikkeita ja erityisesti ei liian lähellä nukkumaanmenoa. Sen lisäksi välttää edellä mainittujen elintarvikkeet, on olemassa tiettyjä kohteita, että sinun pitäisi lisätä anti-kuorsaus ruokavalio.
• Hedelmät, erityisesti päärynät • Vihannekset, erityisesti sinappi vihreät ja piparjuuri • Mausteet, kuten timjami, sipulit, purjot, scallions, valkosipuli • Seafood, kuten hummeri ja merilevää Nämä tunnetaan pystyä sävy henkitorvi, varmista, että se voitti 't olla altis mitään esteitä. Tiedätkö mitä vanhat ihmiset sanovat aio nukkua liian täynnä vatsa? Sama periaate koskee. Kun yksi syö liikaa juuri ennen nukkumaanmenoa, on valtava mahdollisuus, että useimmat ruoka eivät täysin läpi ruokatorven vatsaan.
Ruoka roskat voi edelleen lähellä ilma kulkee, aiheuttaen tukoksia että lopulta aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja sitten kuorsaa. Luonnollisesti, kuten ruokavalion varoittaa myös, sinun tulisi välttää alkoholia ja joitakin lääkkeitä, erityisesti unilääkkeitä, koska ne tekevät Airways rentoutua liikaa. Muut lääkkeet kanssa diureetti ominaisuuksia myös aiheuttaa kuiv