Miten parantaa immuunijärjestelmää ja elää terveempää elämää.
1 Hanki paljon lepoa, vähintään 9 tuntia päivässä. Uni on elimet aika korjata itsensä. 2 Vähennä stressiä. Stressi voi heikentää kehon polttamalla energiaa tarvitaan taistelevat sairaus. 3. Syö huolellisesti. Yrittää syödä säännölliset ateriat, koska elimistö toimii kovemmin kun ohittaa ne. Ottaa säännöllisesti, istu alas terveellisiä aterioita voi lisätä sekä energian ja alempi stressi.
Syö proteiinia vieroitus polkuja maksassa.
Syödä keitettyjä vihanneksia toimittanut olennaisia mineraaleja ja vitamiineja. Muista pestä raakojen elintarvikkeiden suojaamiseksi tarttuva bakteereita. 4 Ota Basic täydentää lisätä etuja kivennäisaineita ja vitamiineja ruoka ja kattaa ne, jotka eivät ole there.Some suuri elintarvikkeiden korkea antioksidantteja ovat pavut, marjat, mausteet, omenat ja perunat. Vihreä tee on myös hyvä immuunijärjestelmää. 5 Onko säännöllinen liikunta vahvistamaan sekä kehon ja mielen. Hengitä syvään pitämään veren hyvin happipitoista kun liikut.
6 Yritä pitää sinut ympäristöön toksiini vapaa kuin mahdollista. Elin on työskenneltävä kovemmin vastaan ulkomaisia kemikaaleja. 7 Pidä positiivinen asenne ja yleiset näkymät vahvistaa kehon infektio taistelevat abilities.8 Kun matkustat yleisissä tiloissa yrittävät pitää tarttuvan altistumisen minimiin. Tähän voisi sisältyä ei kosketa yleisöpuhelimista suoraan kasvosi käyttäen paperia avata lepohuone ovia, pitää ruokaa lautasliinat pikaruokaloissa, koskaan upottamalla päätäsi julkisen altaat. 9 Vältä vesijohtovettä ja juo "suodatetaan" tai pullotettua lähdevettä.
10 Sunshine auttaa lisäämään D-vitamiini out-laittaa mukana alkio taistelut. 11 collodial Silver on laaja kirjo infektio bakteerit fighter.Vitamin C on suuri elvyttämiselle vapautus colds.Vitamin D suuri kohentamiseksi koskemattomuuden ja taistelevat talvi blues.Zinc on suuri infektio fighter.Avoid rauta aikana sairauksia, koska se suosii bakteerien kasvua. antioksidantteja auttaa vahvistamaan järjestelmään. "Live-kulttuuri" jogurtti lisää hyviä bakteereja elimistössä ja auttaa taistelemaan huono bacterias.
You'll löytää useita tuotteita markkinoille, joka lupaa immuniteetti lisäämällä, tutkii nämä on oltava.