Vaikka meillä kaikilla on parantamisen varaa, ruokavalio on melko hyvä jo. Ihmisen keho käyttää kolme pääasiallista energialähteitä: hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia. Tarvitset kaikki nämä kolme tietyissä mittasuhteet kehon toimisi kunnolla. Ruumis suunniteltu etsimään tasapainotila kutsutaan homeostaasiin. Tämä on olotila, kun kaikki asiat ovat tasapainossa. Keho on mukava ja toiminnot hyvin homeostaasin. Mutta jos laihtuminen on tavoite, sinun täytyy ravistella asioita bit.
Articles ja artikkeleita on kirjoitettu liikunnan merkityksen mutta ravinto ja ruokavalio pelata yhtä tärkeä rooli. Hiilihydraatit toimivat kehon ensimmäinen ja ensisijainen lähde polttoainetta. Keskimääräinen henkilö on noin kolme päivää arvoinen hiilihydraatti energia varastoidaan hänen elin milloin tahansa. Niin kauan kuin olet tilassa homeostaasiin, kehon luottaa edelleen teidän tasaisesti kaasutin tarjonta vastaamaan sen aineenvaihdunnan tarpeisiin. Vain häiritsevät tätä metaboliareittiä voit hyödyntää oman rasvavarastoja ja katsella rasva sulaa pois.
Ongelma useimmissa ruokavalion on, että yksinkertaisesti leikkaamalla kaloreita voi lähettää kehosi nälkään tilassa. Tämä aiheuttaa kehon takertua vielä vaikeampi sen rasvaa varaa, koska se ei tiedä milloin seuraava ateria on tulossa. Kun elimistö ei saa tarpeeksi proteiinia, ensimmäinen asia mennä on kovalla työllä ansaitut vähärasvaisen muscle.The paras tapa menettää rasvaa on potkia aineenvaihduntaa osaksi rasvaa polttava tilassa. Tämä tehdään tilapäisesti heikentäviä kehon sen hiilihydraattivarastot.
Voit tehdä tämän sinun täytyy leikata periaatteessa kaikki hiilihydraatit, sokeri, ja rasva tulevat muista lähteistä kuin valitse ryhmä vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia. Tämä puolestaan mahdollistaa haima levätä insuliinin tuotantoa. Keskimääräinen haima täysin ylivoimaisen jatkuvasti tuota tarpeeksi insuliinia vastaamaan saanti niin paljon h