Nocturnal jalkakrampit ovat yleensä kouristuksia, jotka esiintyvät vasikka lihaksia ja mahdollisesti jalat yöllä. Sitten nämä kramppeja äkillisesti herännyt voimakas kipu jaloissa ja on vaikea siirtää sinut jalat. Vaikka kramppi saa kestää paljon enemmän kuin minuutti, he voivat jättää kipeä pitkään aikaan. Jos lähdettä kramppeja ei näytä liittyvän liikunnan, dialyysi tai muita tunnettuja ehdot - Sinulla saattaa olla kramppeja johtuu vitamiini tai mineraali puutteita.
Vaikka othet mahdollisia syitä, yhteinen puutteet ja siksi korjaustoimenpiteitä yöllisen jalkakrampit ovat E-vitamiinia, Calcuim, magnesiumia ja kaliumia. Vitamiinit ja kivennäisaineet olisi tuleekin jotta voit selvittää, mitä sinun tapauksessa reuires, joidenkin ravintoaineiden vaikuttaa imeytymiseen tai muiden käytöltä - esimerkiksi kalsiumin apua magnesiumin imeytymistä ja riittävä magnesiumia tasot tarpeen, jotta lihakset oikein käyttää kalsium- ja postasium
Alla on muutamia elintarvikkeita natuarly paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat lievittää kouristelua:
Jos olet varma, että et saa tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita, saatat täytyy tutkia joitakin muita ruokailutottumuksiin, jotka voivat negativly vaikuttaa imeytymiseen tai aiheuttaa ehtyminen näitä ravintoaineita.
Ruokavalion korkea alkoholi, rasvat, sokerit kolajuomat ja käyttää joitakin lääkkeitä voi estää ravinteiden imeytymistä tai aiheuttaa ehtyminen tärkeitä ravintoaineita.
Muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa Yöllinen jalkakrampit ovat seuraavat: