Diabetes on terveyden edellytys, joka aiheuttaa liikaa glukoosia verenkiertoon. Glukoosi on mikä aiheuttaa verensokeri mennä ylös ja alas elimistössä. On olemassa kahdenlaisia diabetes saat. Diabetes tyypit ovat tyypin 1 ja tyypin 2. Molemmat voivat valita oikea elintarvikkeet diabeteksen vaikea koska sinun täytyy ylläpitää normaalia verensokeri katsomalla hiilihydraatteja syöt. Jotkut ihmiset kokevat oikeiden ruokaa diabeetikon ruokavaliota vaikeaa, mutta se ei itse asiassa ole.
Jotkut elintarvikkeet diabeteksen, jotka ovat erinomaisia syödä ovat korkeat fibered elintarvikkeet kuten pavut, tummanvihreä vihanneksia, ja hedelmiä. Ne sisältävät useita vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja niihin, jotka suojaavat ja ehkäistä terveysongelmia, kuten diabetes ja voi jopa auttaa hoitoon se ylläpitämällä terveellinen ruokavalio, paino, ja verensokerin taso. Pavut, kasvikset ja hedelmät sisältävät myös suuria määriä kuitua, joka auttaa pitämään kehon koko ja tyytyväinen, koska joskus diabetes voi tehdä sinusta nälkä koko ajan.
Plus pavut, kasvikset, ja hedelmät sisältävät luonnollisia sokereita heille, että ei vaikuta verensokeri kuten säännöllinen valkoinen pöytä sokeri.
Toinen erinomainen ruoka diabetes on jogurtti. Jogurtti on runsaasti proteiinia ja kalsiumia auttaa pitämään kehon vahva ja terve, ja se sisältää hyvin vähän rasvaa, joka on hyvä joku, joka on jäämään diabeetikon ruokavaliota. Jogurtti sisältää myös terveellisiä bakteereja se, että auttaa vahvistamaan ja suojella kehon immuunijärjestelmää ja pitää vatsan ja suoliston tervettä.
Jogurtti myös auttaa pitämään sinut täynnä ja tekee ja erinomainen välipala tai aamiainen koska voit lisätä hedelmiä ja kauraa siihen. Jos et pidä jogurtti voit kokeilla raejuustoa, koska se on vähemmän sokeria ja rasvaa ja terve määrä proteiinia siinä
Muutamia muita suuria elintarvikkeiden diabetes ovat raaka pähkinät, kala ja tofu, koska ne ovat paljon proteiinia ja sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita, että elimistö tarvitsee auttaa pitämään vahva ja terve. Tämäntyyppiset elintarvikkeet ovat vielä vähemmän rasva ja ovat parempi syödä kuin hampurilainen ja paistettua kanaa.
Voit myös syödä proteiinia runsaasti elintarvikkeita, kuten kanaa ja kananmunia kohtuullisesti.
Voit myös haluta lisätä täysjyvätuotteita omaan ruokavalioon, kuten ruskea riisi ja kaura. Kaura ja ruskea riisi auttaa pitämään sinut tunnetta täynnä ja jännitteiset koska ne sisältävät terveell