Vietät tunnin uiminen ja pukeutuminen suuri puolue sitten tulet ja te pelko seisovasta pöydästä ja vältät sen. Tämä ei tarvitse tapahtua, jos otat yleisiä ohjeita ja tehdä päätös nauttia ruokaa.
kutsuja saapuu kautta postilaatikkoon tai sähköpostitse, laita jokainen kutsun kansion merkitty "muotoon ja vastata ". Kerran tai kahdesti viikossa voit päättää, mitkä osapuolet /kokoontumisia osallistua, jos sinun täytyy vahvistaa postitse, sähköpostitse, tai puhelimitse, ja miten kohteliaasti kieltäytyi kutsuja.
Suorittamalla tämä toiminta, voit ymmärtää teema puolueen, arvaus mitkä elintarvikkeet /juomia tarjoillaan, ja, riippuen suhde isäntä /emäntä, katso jos voit antaa oman erikoisuus lautasen.
Syö 60-90 minuuttia ennen menossa juhliin. Tämä auttaa pitämällä mielesi pois ruokaa ja sen avulla voit valita ravitsemuksellisia ateria /välipala. Jotkut vaihtoehdot ovat pähkinöitä kuten manteleita, pähkinöitä, ja saksanpähkinät koska jokainen ei tarjoa cholestral ja alempi natrium merkistä riippuen. Myös kulhoon kaurahiutaleita sisältää kuitua, joka aiheuttaa kehon tuntuu täysin.
Juoda, 8 unssia lasillinen vettä on hyvä idea siivu oranssi, lime tai sitruuna. Siksi elimistö ei pitäisi täyttää voimakas nälkä kun tulet puolue.
Pidä Etäisyys noutopöydästä 30 minuuttia. Tämä antaa sinulle aikaa jutella isäntä /emäntä, uudistaa vanhoja ystävyyssuhteita, ja tavata uusia ihmisiä. Mielen ja kehon edelleen miehitetyllä joten tarvetta ruoka ei ole ongelma. Myös muista mitään edistymistä terveitä ruokailutottumuksia kuten enemmän energiaa, parempi nukkua, ja lisääntynyt ruoka /ravinto tietoa.
Tarkista pitopöytä 5 minuuttia.
Näin aika tietää, mitkä elintarvikkeet tarjotaan, summa, jonka haluat syödä, ja päättää, miten haluat yhdistää elintarvikkeet lautasella. Esimerkiksi vähärasvaista lihaa, kanaa, kalaa, ja palkokasvit ovat hyviä valintoja, koska ne tarjoavat proteiinia, joka tarjoaa kasvua ja kudosten korjaamiseen. Valitse tummanvihreä mekanismeja, kuten collards, lehtikaali, sinappi vihreät, ja pinaatti. Nämä valinnat tarjoavat vitamiineja ja kivennäisaineita kuten vitamiini, B, C, kalsium, folaatin, ja rautaa.
Valitse terveellinen jälkiruoka kuten tuoreita, sesongin hedelmiä tai vähärasvainen, vähäkalorinen piirakka tai kakku (joskus leipuri kertoo, mitä ainesosia hän /hän käytti). Jos epävarma käytetyistä ainesosista piirakka /kakku, syödä puolet tyypillisen siivu joten voit nauttia ilman riistää itse ja voit ohittaa jäät