*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Miten valita oikea Snacks Runners

On olemassa paljon etuja, että juoksija saa siitä tämän rasittava mutta antoisaa ja hauskaa toimintaa käynnissä. Silti, yksi on ymmärrettävä, että se ei ole kyse hauskaa vain, mutta se vaatii paljon kurinalaisuutta myös; ei pelkästään uskonnollisesti tarkkailla käynnissä aikataulut ja rutiinit, mutta myös ruokavalioon samoin.


perusteleminen Sinun humalahakuinen koska käytössäsi?

Vaikka jotkut juoksijat tehdä kaikki syyt he voivat ajatella ja perustelemaan paljon kulutus makeisia he pitävät, koska ne ovat käytössä, ja on polttaa kaloreita muutenkin, he syövät erilaisia ​​korkea-kalori pikkupurtavaa heidän "suosikki ruokaa" lista, mutta vielä on muutamia, jotka voivat 't pitävät sitä elimistölle hyödyllisiä.

Olisi turvallista sanoa, että edullisin ruoka juoksijoille pitäisi olla niitä, jotka voivat parantaa tai parantaa omaa aikavälillä, joka sisältää ravitsevia välipaloja ja hyvää ruokaa.


Joten, jos joskus tuntuu halu napata että pakkaus pelimerkkejä, tai että osa vastustamaton suklainen ja makeita leivonnaisia ​​lähtöä laskuri, ajattele ensin Mitä hyötyä se voi antaa sinulle, jos koskaan siellä on mikä tahansa. Tässä muutamia vinkkejä ravitseva terveellisiä välipaloja voit syödä varsinkin jos olet juoksija.

omenalohkot maapähkinävoita DIP

Se on aina sanottu, että "omena päivässä pitää lääkärin loitolla ". Tällainen välipala voi olla erittäin helppo muistaa, koska tämän sanonta.

Syöminen omenalohkot maapähkinävoita dip on hyvin rikas lähde hyvää rasvaa ja proteiinia. On parempi valita kaikki luonnolliset maapähkinävoit jäädä pois hydratut öljyt ja tarpeettomia sokereita.

sitkeä viljapatukat

Ennen kuin pää ulos ovesta ajaa, kestää jonkin mysliä tai viljapatukat ja laita ne taskussa. Viljapatukat ovat erittäin terveellisiä vaihtoehtoja; mutta sinun täytyy valita ne, joilla on vähemmän rasvaa ja sokeria, ja ne, jotka eivät sisällä ei-toivottuja lisäaineita.


Delicious jogurtti banaani Koristekastikkeet

Se on tunnettu tosiasia, että jogurtti on suuri lähde kalsiumia, kaliumia, ja proteiini elävien ja aktiivinen laboratoriotesteihin kulttuureista. Jogurtti on erittäin alhainen rasvapitoisuus kun ottaa merkittävän määrän hiilihydraatteja. Koska juoksija pohjimmiltaan tarvitsevat hiilihydraatteja ja proteiineja n ruokavaliota tämä on hyvää ruokaa valinta lisätä energiaa ja kestävyyttä.


banaanit, on myös erinomainen lähde kaliumia ja hiilihydraatteja, ja siksi on

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.