On olemassa monia ruokavalion siellä. Useimmat eivät toimi. Useimmat ihmiset, jotka yrittävät niitä epäonnistua. Miksi? Yleisiä syitä ovat:
Sinun täytyy tehdä kaksi muutosta mitä syöt - kerran, kun aloitat ruokavalioon, ja uudelleen, kun olet laihtunut ja haluat pitää sen pois. Yksi muutos on tarpeeksi kova, mutta kaksi - nyt, että on hyvin vaikeaa.
Miksi olet ylipainoinen? Sen yksinkertaisesti todella - syöt liikaa, syöt väärin elintarvikkeita, syöt vääristä syistä ja et ole käyttänyt tarpeeksi - se on siinä! Laihtua ja pitää se pois päältä tarvitset perustavanlaatuinen ja pysyvä muutos elämäntapa, ruoasta ja ruokailutottumuksiaan. Joten mikä on ratkaisu? Sen parempi puoli - Diet.
Tämä on hyvin yksinkertainen käsite - puolittaa mitä syöt ja vain syödä parempi puoli - että on hyvää kamaa ei roskaa! 1.
Älä syö rasvaisia ruokia, junk elintarvikkeet, pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, sokeri kuormattuna elintarvikkeet - Irrota huonoja juttuja! 2. Halve sinua aterian annoksia ruokaa tällä hetkellä syödä. Älä tuhlausta. Aluksi saatat joutua vain syödä mitä on oikealla puolella lautasella! Käyttää pienempiä levyt! Syö ruokasi hitaasti ja nauttia joka suupala. Tämä toimii, koska et syö outo ja ulkomaisten ruokavalio ruoka, mutta vähemmän siitä, mitä normaalisti syö - Parempi Half.3. Aktivoituvat ja tehdä enemmän liikuntaa. Valitse asioita, joita pidät tekemässä pysyvästi, ei vain laihtua.
Muuttaa elämäntapasi. 4. Etsi ja käytä sopivaa Online Painonpudotus Monitoring Tool. Paras niistä piirtää päivittäistä paino verrattuna päivittäinen tavoite. Etsi työkaluja, laskea kalorien alijäämä, joka on ero kaloreita polttaa ylläpitämisessä perus aineenvaihdunta ja liikunta ja kaloreita syöt. Laihtua sinun täytyy polttaa enemmän kuin kuluttaa. Sinun pitäisi pystyä seurata painoa, tavoite paino ja kalori vaje samalla kuvaajan. 5. Kun menet ulos ystäviesi kanssa tai ravintoloille yksinkertaisesti syödä pienempiä annoksia - parempi puolisko! 6.
Tämä strategia tarjoaa yksinkert
(1): Olet itse ovat mitä E…