ylläpitäminen terveyden pitkän aikavälin tarpeita tulisi olla etusijalla. Sinun täytyy antaa vakavan ajatuksen mitä olet ottaen nimissä ruokaa.
On joitakin yksinkertaisia vinkkejä ja niksejä, jotka jos haet päivittäistä rutiinia voit säilyttää pitkän aikavälin terveen ja onnellisen elämän. Yritän näitä muutamia, käytäntöjä ja ajattelin jakaa nämä teidän kaikkien kanssa.
Yritä olla Kaurapuuro sijasta vilja. Kaurapuuro on yksi parhaista elintarvikkeita syödä alussa päivä.
Se on hidas-sulattamaan hiilihydraatteja, tarjoaa korkean lähde kuitua ja sisältää pienen määrän proteiinia juuri mitään sokeria ollenkaan.
Sinun proteiinia ylläpitää terveyttä. Yksi parhaista lähteistä saada tämä proteiini on laiha kananrintaa. Mutta älä huoli, jos olet kasvikset! Soija on erittäin hyvä proteiinin lähde, ja se tarjoaa laajan valikoiman tuotteita, joista voit valita. Se sisältää kaikki välttämättömät aminohapot ja ylittää kaikki muut elintarviketehtaissa proteiinin määrää, että se voi toimittaa ihmisen elimistöön. Tältä osin on lähes yhtä suuri kuin lihaa.
Okei.
Jos olet fani hedelmä hillo yritä välttää sitä, koska se on korkea sokeripitoisuus, joka ei ole kovin hyväksi terveydelle. Hyvä vaihtoehto on luonnollinen maapähkinävoi. Luonnollinen maapähkinävoi on monipuolinen lähde terveellisiä rasvoja.
Hyppää pasta. Tämä on erittäin hiilihydraatti kuormattuna ruoka ja pasta ystäville se on erittäin helppo yli syödä ja saada toivottuja rasvat. Sen sijaan, että pasta mennä ruskea riisi. Se sulattaa hitaasti ja voi syödä monenlaisia aterioita.
Raejuustoa on erittäin hyvä lähde kalsiumin ja proteiinin.
Jos pidät päiväkirja tuote niin se on parempi olla raejuustoa sijaan jogurttia. Jogurtti on pienempi proteiinia ja korkeampi hiilihydraatteja verrata tuorejuustoa.