Vatsa Fat, mitkä ovat syyt?

Mikä aiheuttaa vatsa rasvaa?

Ymmärtäminen mikä aiheuttaa vatsa rasvaa on ensimmäinen askel päästä eroon vatsa rasvaa. Kaksi tärkeimmistä syistä sinun ylimääräistä painoa puolivälissä ovat huonot ruokailutottumukset ja liikunnan puute. Sanomalla olet mitä syöt on todella totta. Huono ruokavalio rasvaisia ​​ruokia ja jalostettuja elintarvikkeita on numero yksi tekijä kasvaa vatsa rasvaa. Useimmat meistä eivät ajattele liikaa mitä syömme. Mutta huono ruokavalio on yleensä numero yksi aiheuttava tekijä vatsa rasvaa.

Käytä tai menetä.

Toinen sanonta, että puhuu totta liikunnasta ja vatsa rasvaa. Ilman vatsan lihaksia ne ei tule vahva, mutta vetelä ja heikko sijaan. Nykyään käytämme niin paljon aikaa sisällä joskus unohtaa, että kehomme tarvitsee tietyn määrän liikettä pysyä terveenä.

On muitakin syitä vatsa rasvaa yli ja ohi huono ruokavalio ja liikunnan puute. Mikä aiheuttaa vatsa rasvaa liittyy myös stressiä. Kun olet stressaantunut kehosi vapauttaa hormoni kortisolin.

Korkeampi ja pitempi kortisolin verenkierrossa (kuten ne, jotka liittyvät krooninen stressi) on osoitettu olevan kielteisiä vaikutuksia, kuten lisääntynyt vatsan rasvaa, joka liittyy suurempi määrä terveysongelmia kuin rasva talletetaan muualla elin. Osa terveysongelmia liittyy lisääntynyt vatsa rasvaa on kuulla hyökkäyksiä, aivohalvauksia, kehittäminen korkeampi "paha" kolesteroli (LDL) ja alhaiset "hyvä" kolesteroli (HDL), joka voi johtaa muita terveysongelmia.

Tietäen mikä aiheuttaa vatsa rasvaa on tärkeää, jos haluat menettää että vatsa rasvaa.

Tiedät heikkoudet paremmin kuin kukaan. Onko se makealle, joka pitää sinut hereillä yöllä tai oletko luopunut workout rutiini. Oletko korosti ja pysyä myöhään toimistossa juominen sooda ja syö pizzaa? Riippumatta syy teidän vatsa rasvaa on ratkaisu käsitellä sitä.

Tieto on valtaa, selvittää, mitä on hidastamatta ja katsella kiloa pudota.