Kaksi tärkeää ravintoaineita tarvitaan kasvaa pitempi Luonnollisesti: Proteiinit Ja Vitamins

Jos haluat kasvaa pitempi luonnostaan, niin sinun on myös varmistaa, että olet antaa kehon kaikki elintarvikkeet ja ravinteita, jotka se tarvitsee matkan varrella. Vielä tärkeämpää on, sinun on myös varmistaa, että annat kehosi kanssa ole mikä tahansa elintarvikkeita ja ravintoaineita, mutta oikeita. Valitettavasti, ruoka, että syöt joka päivä ei voi sisältää kaiken, mitä tarvitaan. Siksi sinun täytyy tietää, mitä parhaita lähteitä ruoka ovat ja kuinka moni näistä ravintoaineita tarvitset onnistuneesti lisätä korkeutta.

Kaksi välttämättömiä ravintoaineita, joita tarvitaan kasvaa pitempi luonnostaan ​​ovat proteiineja ja vitamiineja. Me ensin katsoa miksi proteiinit ovat niin tärkeitä ja mitä heidän parasta ruokaa lähteitä ovat.

Jos haluat kasvaa pitempi luonnostaan, se on suositeltavaa noudattaa ruokavaliota, joka on runsaasti proteiineja. Tavallaan me tarvitsemme hyvin samanlainen ruokavalio yksi kehonrakentajat ja urheilijat. Hekin täytyy syödä paljon elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti proteiineja.

Syynä tähän on, että elimistö tarvitsee proteiineja jatkuvasti rakentaa lihaksia, kudoksia ja vahvistaa luita. Ottaa huomioon, että kehonrakentajat ja urheilijat useimmiten syödä sitä niiden lihaksia, syömme proteiineja meidän kudosten ja luita. Hyvä uutinen on kuitenkin, että on olemassa paljon erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti proteiineja. Olen erittäin rohkaista teitä yrittää saanti tarpeeksi proteiineja luonnollisesti, ensimmäinen, ennen kuin tutkia täydentää. Luonnostaan ​​tarkoitan että voit keskittyä hyvä ruokavalio, joka koostuu oikeus elintarvikkeisiin vain.

Ainakin jotkut suositeltu proteiinilähteille siipikarjaa, lihaa, pähkinät, kananmunat, kala ja erilaisia ​​maitotuotteita. Nämä ovat erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka ovat jo erittäin suosittuja kulttuuriamme, anyways. Siksi voit valmistaa todella herkullisia aterioita, jotka menevät täydellisesti hyvin proteiinipitoista ruokavaliota, jonka avulla voit lisätä korkeutta.

Kuten edellä jo mainittiin, lukuun ottamatta proteiineja tarvitset myös vitamiineja.

Tärkein vitamiineja meidän tarkoituksena kasvaa pitempi ovat B2-vitamiini, vitamiini ja myös D-vitamiinin Tietenkin he löytyvät myös eri elintarvikkeissa, kuten proteiineja. Maitotuotteet, jotka koostuvat maito ja munat ovat parhaita lähteitä B2-vitamiini. Toisaalta, vitamiini löytyy eri vihanneksia, nimittäin vihreät lehtivihannekset, bataattia, nauriit, porkkanat ja jopa tomaatteja. D-vitamiinin, sinun pitäisi syöd