Kaksi tärkeää ravintoaineita tarvitaan kasvaa pitempi Luonnollisesti: Proteiinit Ja Vitamins

ä suolaa veden kaloja. Niitä kutsutaan myös rasvainen kala, koska ne ovat parhaita lähteitä tyydyttymättömiä rasvoja ja omega 3.

yksi asia: koska nämä ravinteet ovat niin tärkeitä luiden, Haluan mainita myös kalsiumia, joka on toinen erittäin tärkeä ravintoaine oman luut. Kalsium on tärkein ravintoaine, joka rakentaa ja vahvistaa luita, pitää ne terveitä. Hyvä uutinen on, että paljon elintarvikkeita, jotka tarjoavat sinulle proteiineja ja vitamiineja myös tuoda tarpeeksi kalsiumia.

Jotkut näistä elintarvikkeet ovat maito, vihreät lehtivihannekset ja munat