Eväs on enemmän kuin vain okei, se on hyötyä myös paljon tapoja. Syöminen pieni ruoka annosta päivän aikana on osoittautunut nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa, polttaa rasvaa nopeammin ja tehokkaammin. Eväs myös estää elintarvikkeiden cravings, mikä voi aiheuttaa jopa kaikkein kurinalainen yksittäisiä syödä liikaa tai huijata seuraavalla aterialla. Jos et käytä välipaloja turvaverkkona, niin se on enemmän houkuttelevaa rouskuttaa rajoitettu elintarvikkeita ja melkein mitään muuta, että tulee haluamallasi tavalla.
Muista, että, eväs tulee ottaa kohtuudella.
Vain koska ruoka pidetään Low Carb, se ei tarkoita, että se on kunnossa kuluttaa paljon kuin haluat. Tee lista alhainen carb elintarvikkeita, jotka voit sallia itsesi syömään ja säännöllisesti viitataan tähän luetteloon määrittää määrä hiilihydraatteja sisältämän tarjoilu elintarvikkeita haluat syödä niin välipaloja, ja varmista, että kokonaissumma hiilihydraatteja vastaa sinun päivärahaa. Ruoka täyttää olla alhainen carb luettelon perusteella sen erikseen palvelevat, ei rajaton määrä.
On olemassa paljon elintarvikkeita, jotka tekevät hyvä välipala vaihtoehtoja.
Lihat ja juustot on yleensä hyvin alhainen hiilihydraattipitoisuus, joten ne ovat hyväksyttäviä valintoja välipaloja. On leikkele vati ja /tai valikoituja juustoviipaleita napostella koko päivän. Voisit myös karitsan siivu tai Buffalo Wings jotka ovat suuria välipaloja. Sulata jotkut vähärasvainen juusto yli koivesta, palvella joitakin makkaraa, tai tehdä laiha lihapullia. Voit myös valita munat-kovaksi keitetty, munakokkelia, tai yli-helppo.
Muut hyvä välipala kohteita, jotka voit sisällyttää vähähiilihydraattinen lista käytännössä ole hiilihydraatteja ovat salaattia, selleri, sinimailasen ituja, ja kurkut . Sekoita nämä muiden elintarvikkeita eri luokkien teidän alhainen carb lista luoda ihana salaatti. Voisit heittää noin kuutioiksi cheddarjuustoa joitakin pähkinöitä (varmista tarkistaa alhainen carb lista selvittää, mitkä pähkinät on vähemmän hiilihydraatteja) ja tihkusadetta se oliiviöljyä; tai on kanan Caesar-salaatti.
Poimintoja Low Carb luettelon, jotka ovat hyödyllisiä välipala elintarvikkeet, mutta otettu maltillisesti, ovat useimmat vihanneksia. Vältä squash, ja perunat, koska nämä ovat paljon hiilihydraatteja. Kuitenkin kasvis lautasella pinaatti, parsakaali, tomaattia, herneitä, herkkusieniä, ja string pavut, joko tai keitetyt tai raaka, päällä viinietikkakastike voi tehdä täyte hoitoon. Useim