Muista
Pikaruoka on ruokaa, joka on nopea, kätevä, ja usein edullinen.
Pikaruoka on yleensä runsaasti rasvaa, kalorit, kolesteroli, ja natriumia.
Liian paljon pikaruokaa voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, sydänsairaus, ja lihavuus.
Mikä on pikaruokaa ja miksi se on niin suosittu?
Fast ruoka on ruokaa, joka on nopea, kätevä, ja yleensä edullinen. Voit ostaa pikaruokaa juuri missään, joka myy ruokaa ja välipaloja.
Automaatit, drive-thru ravintoloita, ja 24 tunnin convenience kaupat ovat todennäköisesti yleisin paikkoja löytää pikaruokaa. Se on niin suosittu, koska alle $ 5.00 voit yleensä saada täyttävän aterian. Kuitenkin, pikaruokaa on edullinen, koska se on yleensä tehty halvempia ainesosia kuten rasvaisen lihan, puhdistetut jyvät, ja lisättyä sokeria ja rasvoja, eikä ravitsevia elintarvikkeita kuten vähärasvaista lihaa, tuoreita hedelmiä, ja vihanneksia.
on pikaruokaa huono?
Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin "huono" ruokaa.
Kaikki elintarvikkeet voi mahtua terveellisen aterian suunnitelma. On totta, että pikaruoka on yleensä runsaasti rasvaa, kalorit, kolesteroli, ja natrium, mutta syö pikaruokaa joka kerran, kun ei aio aiheuttaa sinulle ongelmia. Jos syöt liian paljon pikaruokaa yli pitkän aikaa, vaikka se voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, sydänsairaus, ja lihavuus.
Onko joitakin pikaruokaa terveellisempiä kuin toiset?
Monet pikaruokaketjut ovat uudistamalla niiden valikoissa reagoida asiakkaiden kommentteja.
Esimerkiksi jotkut ketjut enää voida elintarvikkeita transrasvojen, ja monet ovat valikkokohteet, jotka sisältävät hedelmiä ja vihanneksia. Jos sinulla on pikaruokaa enemmän kuin kerran viikossa, yritä tehdä terveellisempiä valintoja. Tässä muutamia vinkkejä:
Valitse elintarvikkeita, jotka ovat paistettua yli paistettu kuten grillattua kanaa voileipä sijasta paistettua kanaa tai kanan Nuggets.
Valitse keitot, jotka eivät kerma perustuvat (Esimerkki: Jos nimi keitto sisältää sana kerma, kuten "Kermainen tomaattikeitto", välttää kieltänyt sitä).
Onko vähärasvainen salaatinkastikkeet sijasta rasvaiselle laatuaan.
Onko salaatti tai keitto sijaan perunoita.
Käytä sinappi tai ketsuppia sijasta majoneesia.
Tilaa pienempiä entrée annoksia. Esimerkiksi: sen sijaan suuri osa, kokeile pieni osa, jossa lisäkesalaatin tai pala hedelmää.
Jos saat puoli, tilata pieni, t