Jos luulet voit laihtua ohita ateria, koska te sitten syödä vähemmän päivän aikana, sitten valmistautua itse, että tämä ei auta sinua lainkaan .
Tämä on myytti luoma jotkut joka ei ymmärrä, miten keho fysiologisesti toimii. Keho on monimutkainen organismi, ja on olemassa useita hyviä syitä, miksi et voi ohittaa aterian ja odottaa laihtua.
Kilpirauhasen vajaatoiminta säästää sinun rasvavarastoja. Jos unohdat ateria, elimistö mieti sitten et saa tarpeeksi ruokaa, joten se alentaa aineenvaihduntaa kompensoida tätä.
Ja useimmat ihmiset tietävät, että korkea aineenvaihdunta on parempi kuin pieni, kun se tulee menettää painoa. Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että keho on säästää energiaa ja erityisesti rasvan myymälöissä, joka on täsmälleen päinvastainen vaikutus, mitä haluat.
Tämän jälkeen sinun on sitten taipumus syödä paljon ruokaa, koska seuraava ateria olet nälkäisempi kuin tavallisesti. Saatat jopa syödä kaksi kertaa niin paljon kuin jos et ohita viimeinen ateria. Tämä tarkoittaa, että olet todennäköisesti suurempi kalorien saanti kuin jos söi useammin koko päivän.
verensokeri laskee puhtaasti fysiologisia päivällä välisenä aikana aterioita. Ehkä sinusta tuntuu, että keskittyminen ja fyysistä kestävyyttä vaikuttaa. Tämä voi tuntua kovempi ratsastaa pyörä töistä kotiin, koska olet ehkä ohitetaan lounas.
sivuutan aterioita myös antaa sinulle pienemmän henkisesti ylijäämä poikaystävä, lapsi, aviomies, ystävät ja olisit olla väsynyt ja ärtyisä. Kanssa alhainen verensokeri, elimistö todella tarvitsee energiaa niin olet todennäköisesti löytää itsesi tulossa nälkäisempi jälkeen herkullinen makea asioita. Ja tämä voi olla vaikea mange.
Sinun pitää syödä, jos haluat laihtua. Keho tarvitsee energiaa koko ajan, joten parempi lähestymistapa laihdutus on syödä pienempiä ja usein terveellisiä aterioita tai välipaloja pitää verensokeri tasaisesti koko päivän. Se myös auttaa hallitsemaan ruokahalua ja herkullinen nälkä niin et syö enemmän kaloreita kuin halutaan. Lisäksi sinun pitää kuumenemaan kaloreita päivän aikana ja se olisi hyödyllinen, varsinkin jos haluat laihtua. Siksi on hyvä syödä usein ja pieniä sijaan harvinaisia ja hyvää.