Oletko joskus menettää vatsa rasvaa 2 viikkoa tai tarvitsee vain nopeita tapoja menettää vatsa rasvaa? Monet meistä löytää, että meidän täytyy menettää joitakin paino tärkeä tapahtuma, kuten häät tai lukion jälleennäkeminen. Alla on muutamia nopeita tapoja menettää vatsa rasvaa.
Flat Belly Foods Breakfast
Kaurapuuro on runsaskuituinen mikä tekee meistä tuntuu paremmin pidempään, tuo verensokerisi, ja estää meitä salainen donitsi välipala ennen lounasta. Kaurapuuro on vain yksi tasainen vatsa elintarvikkeet, että me tarvitsemme.
Vältä valmiiksi pakattujen kaurapuuro, jotka sisältävät lisäaineita, sokerit, ja säilöntäaineita nämä juuri sinut nälkä. Seuraavassa on muutamia nopeita tasainen vatsa ruokavalio reseptejä, joita voit käyttää huomenna aamiaiseksi:
• 1 kuppi kaurahiutaleita
• 1/2 cup rasvaton tai 1% maitoa
• kourallinen manteli viipaleita tai marjoja
mantelit, marjat, ja vähärasvainen maito ovat myös tasainen vatsa elintarvikkeita, jotka voit lisätä monia tasainen vatsa ruokavalio reseptejä lisävoimaa päivittäistä ateriaa.
< p> Flat Belly Foods lounaalla
Mitkä ovat joitakin tasainen vatsa elintarvikkeita, että voit syödä lounasaikaan? Harkitse syöminen vähärasvaista lihaa tai maapähkinävoita täysjyväleipää sandwich. Maapähkinävoita, vähärasvaista lihaa, ja koko jyvä leivissä ovat kaikki tehokkaita tasainen vatsa ruokavalio elintarvikkeita, jotka auttavat sinua menettää rasvaa.
Tässä muutamia herkullisia ja helppo tasainen vatsa ruokavalio reseptejä lounaalle:
• maapähkinävoi koko jyvä keksejä
• Lean kala sauteed oliiviöljyä, päällä parmesanjuustoa
• Romainesalaattia lehtiä kiedottu laiha lunchmeat
Yksinkertainen, eikö? Maapähkinävoita, täysjyväviljaa keksejä, oliiviöljy, kalaa, salaattia ja vähärasvaista lihaa ovat kaikki tärkeitä tasainen vatsa elintarvikkeita. Tarkastelee kaikkia erilaisia tasainen vatsa ruokavalio reseptejä, jotka käyttävät edellä ainekset lounaalle.
Flat Belly Foods päivällisellä
Flat vatsa elintarvikkeet päivällisellä ovat: pavut, kala, vähärasvaista lihaa, täysjyväpastaa , ja lehtivihannekset vihreät vihannekset. Tässä joitakin helppoja tasainen vatsa ruokavalio reseptejä, joita voit kokeilla:
• Lämmön punaiset pavut liedellä ja lisää valkosipuli ja salsaa. Kun pavut ovat kuuma, litistää ne pannulla peruna masher.
• Lisää papu seos koko jyvä pehmeä tortilla wrap salaattia, pinaatti,