Syöminen on kiistaton osa olemassaolon. Keho saa sen ravintoa elintarvikkeista. On aikoja, jolloin menemme yli laidan ruokailutottumuksia, joka voi johtaa painon gain-- tai vielä pahempaa, hankittu sairaus. Yksi kysymyksistä ruoan kutsutaan emotionaalinen syöminen.
dilemma emotionaalinen syöminen voidaan heijastuu punnituksen mittakaavassa, mutta se lähtee mielessä. Useimmiten, stressi vaikuttaa elämääsi. Kun näin tapahtuu, oman puolustuksemme vaarantuvat terveydelle kärsii sekä tunteita.
Meillä kaikilla on hyviä päiviä ja huonoja päiviä.
Jotkut käsitellä huonoja päiviä ottamalla humalahakuinen tai laukaista emotionaalisen syöminen tapa. Kun satuttaa, näytät mukavuutta. Ruoka on helpoin mukavuutta tarjoajan ja selviytymiskeinona koska se ei tuomitse niitä tai vahingoittaa niitä ja se ei koskaan hyväksy niitä. Mutkistaa asiat, kuluttaa miellyttävä elintarvikkeet stimuloi vapauttaa endorfiineja, jotka voivat tehdä meistä onnellisia. Siksi ihmiset tuntevat paremmin syömisen jälkeen jotain haluavat.
Emotional syövillä käyttää elintarvikkeiden lievittää stressiä.
He piiloutuvat teko syömisen sijaan etsivät vastauksia ongelmiin. Tämä ei ole epätavallista varsinkin kun syy stressi on jotain kamalaa, kuten erottaminen tai menetys, kuolema rakastettusi, tai fyysistä väkivaltaa.
Miten tietää, jos käytät ruokaa tällä tavalla? Selvin merkki on painonnousua koska syöt liikaa.
Vuonna yhteydessä painonnousu, myös tutkia muita näkökohtia elämäsi:
* Oletko kokenut stressiä hiljattain töissä tai kotona?
* Onko mitään traumaattisia tapahtui viime vuonna?
* Oletko selviytyä ongelma, mutta ei ole määritetty päätöslauselman?
Jos vastasit "kyllä" johonkin näistä kysymyksistä, olet vaarassa emotionaalinen syöjä. Sinun olisi syödä mutta vaikka et ole välttämättä nälkäinen milloin tahansa.
Nämä ovat muutamia elintarvikkeita, jotka kutsutaan "comfort elintarvikkeet":
* Rasvaisia ruokia, kuten ranskalaisia ja muita paistettuja ruokia
* korkea hiilihydraatti elintarvikkeet kuten perunamuusia, makaroni ja juusto
* Foods runsaasti sokeripitoisuus kuten makeisia, keksejä, jäätelöä, kakku, ja munkkeja
on toivoa emotionaalinen syövillä. Ensimmäinen askel on myöntää, että sinulla on ongelma. Sinulla on syyllisyyden tunteita ja avuttomuus.
Syyllisyys johtuu tietäen olet mahdollisesti tuhoavat terveyttä ja avuttomuus johtuu siitä, että et voi nähdä ulospääsyä.
Seuraa
(2): Meidän Esihistoria Ka…