Onko teillä käsitystä siitä, miten valita oikea ruoka, jotta voit asettaa omat rajasi kannalta kalorien saanti? Tämä on todellakin miljoonan dollarin kysymys. Mutta mikä toimi minulle oli, kun aloin laskettaessa minun kalorimäärää vertaamalla kahdenlaisia ruokaa saman kalori mittaus ja vilkaisemalla heidän vastaavat määrät. Alla on lista erilaisia ruokia, joilla kaikilla on sama kalori mittaus. Ei ole väliä mitä etsit on oikeassa, muista, että kalorien määrä kunkin kohteen on johdonmukainen 200 kaloria.
Olet varmasti yllättynyt, että 363 grammaa kaurahiutaleita (vedellä) on sama määrä kaloreita kuin 27 g annos voita. Tiesitkö, että 285.5g keitetyt perunat on saman verran kaloreita kuin 40g paistettua pekonia? Mitkä niistä tekisi sinusta tuntuu aivan täynnä? Mielestäni tiedät vastauksen tähän! Lue lisää ja pitää hauskaa vertaamalla! 50g makkaraleike
38.
5g majoneesi
226g ketsuppia
27 g voita
33,5 g cashew-pähkinöitä
50g tuore kookospähkinä
22,5 g kookosöljy
67 g purkitettu suolaliha
46,5 g ankka
56g hunajaa
27 g margariinia
22.5 g oliiviöljy
32.5g maapähkinävoi
22,5 g maapähkinä öljyä
50g pöytäsokeri
40g paistettua pekonia
52,5 g grillattu pekonia
100 g kanaa
83.
5g kinkku
181g tuoreita rapu
67 g paahdettua lammasta
200g keitetty hummeri
< p> 67 g makrilli
222 g sinisimpukoita
69g sianlihaa
111 g tuoretta lohta
91g sardiini öljyssä
111g sardiini vuonna tomaattikastiketta
167g taimen
51g tahmainen karhut
41 g Doritos
36g Hershey suukkoja
40g suklaa
44.5g Saksan Frankfurter Makkara
71,5 g paahdetut naudanlihan
100 g paahdettua fasaani
200 g katkarapuja
44.
5g Mars suklaapatukka
54g maissihiutaleet
64,5 g leivos
83.5g valkoinen leipä
91g täysjyväleipää
44.5g kerma keksejä
40g Flapjacks, perus hedelmät mix
51.5g mysliä
182g keitettyä pastaa
190.5g keitetty täysjyväpasta
363g puuroa kaura vedellä
285.5g keitetty perunat
143 g paistettua perunaa
143 g keitettyä riisiä
100 g muna paistettua riisiä
148g tummaa riisiä
43.
5g popcorn
67 g siirappi
38g Cheetos
4