menettää 10 puntaa kuukaudessa on todella helppoa tehdä. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on yksinkertaisesti muuttaa elämäntapaa. Täällä on 5 vinkkejä, miten voit menettää 10 kiloa kuukaudessa: 1. Pysy kaukana virvoitusjuomia tai virvoitusjuomien. Virvoitusjuomia ja virvoitusjuomien ovat erittäin runsaasti sokeria. Sokeri Näiden juomien muuttuu rasvaa jos et heti polttaa sen pois. Juo vettä tai juo vasta puristettua mehua, mutta ei lisätä mitään sokeria. Juominen makeuttamaton hedelmämehua korvaa hyödytön Kaloreita terveitä kaloria. 2. reipasta kävelyä aamulla.
Reipas kävely aamulla on erinomainen tapa polttaa paljon rasvaa ja kaloreita. Tämä harjoitus on lisätä aineenvaihduntaa, mistä johtuen kehon polttaa paljon enemmän rasvaa läpi koko päivän. Hyvä puoli tuntia reipasta kävelyä, noin 4-5 kertaa viikossa antaa sinulle merkittävä tulos kuukaudessa. 3. Sinun täytyy juoda vettä päivittäin, vähintään 8 lasillista. Juomavesi tekee sinusta tuntuu täysin ja tekee myös kehon aineenvaihduntaa kasvaa. Tässä on yksinkertainen juominen kärki. Jokaista 2 kiloa painoa, juot 1 unssi vettä. Jos painaa 200 kiloa, niin juot 100 tippaakaan vettä. 4.
Syö 4-5 kertaa päivässä sijasta säännöllisesti 3 ateriaa. Nämä 4-5 ateriaa pitäisi olla pieniä aterioita ja ole sinun säännöllisesti koko ateriat. Kun syöt useammin, sinulla on vähemmän nälkäinen ja tämä estää sinua syömästä liikaa aikana ateriat. 5. lopettaa syömisen 7 illalla. Syöminen jälkeen 7 illalla tekee sinut lihavampia, varsinkin kun syöt juuri ennen nukkumaanmenoa. Tämä johtuu jälkeen yhdeksäntoista, luultavasti ei tehdä paljon fyysistä toimintaa, joka auttaa polttamaan kaloreita. Seuraa näitä 5 vinkkejä menettää 10 puntaa kuukaudessa ja nähdä uusia teitä kuukaudessa.
Jos löydät tämän artikkelin hyödyllinen ja oppia paljon lisää siitä, miten menettää 10 puntaa kuukaudessa, käy laihtua 14 päivää josta löydät tämän ja paljon muuta, kuten liikunta ja ruokavalio vinkkejä.