Sinun täytyy laihduttaa. Haluat tasaisempi masu ja paremman kehon. Saatat jopa kamppailevat parhaillaan motivoituneita liikuntaa tai jopa astumalla mittakaavassa. No, vaikka kuinka monta kertaa olet yrittänyt käyttää ja ei nähdä tuloksia, tämä ei onnistu, helppo suunnitelma pyrkii auttaa sinua pudottaa kiloa nopeasti ja turvallisesti.
Ei ole mitään maagista laihtuminen harjoitus. Olet nähnyt kaikki infomercials. Jokainen näyttäisi ärsyttävä kuin seuraava.
Mutta meillä ei ole tarvetta äärimmäisen harjoitus. Sinun ei tarvitse mennä hullu, joogaa mantroja tai Master palvonnan tuntematon jumala Battery Park. Yksi parhaista harjoituksia stimuloi laihtuminen on ja aina on kävely. Miten?
Kävely reippaasti on niveliä, mutta saa sydämen pumppaus. Se on suunnattu kaikille lihaksia jos pidät käsi liikkeessä. Plus, kehosi on suunniteltu kävellä. Ajattele sitä. Ranskassa ja Englannissa, ihmiset lyövät elliptinen tai Insanity. Silti he ylläpitää hoikka luvut ja terve vyötäröä. Miksi? He kävelevät koko päivän.
Piccadilly Circus Vendome, ne ovat kävely kaduilla ja pysyä kunnossa. Tarvitsetko lisää vakuuttava tietoa? No, viime tutkimus Michiganin yliopiston todettiin, että kävelijöiden ei vain laihtua, mutta myös polttaa rasvaa, erityisesti niillä itsepäinen alueilla ympäri vatsa ja reidet. Joten, laittaa alas että vedenkeitin pallo ja kävellä ylös hiki. Kaikki se kestää on 30-60 minuuttia päivässä vilkkaana.
Me kaikki tarvitsemme hieman tahdonvoima pysyä radalla laihtua.
Ottaa laihtuminen kaveri on loistava idea. Uskottu voi auttaa sinua kautta onnistumisia ja epäonnistumisia. Sinun täytyy pitää tasolle pää aikana molemmat. Plus, kynnyksellä online-laihtuminen, on enemmän apua saatavilla kuin koskaan. Liity iVillage ilmoitustaululla. Tutustu Painonvartijat tai jopa käydä paikallisessa Painonpudotus Clinic. Paljon kirkoissa kunto ryhmät ja jos olet miehesi molemmat tarvitsevat menettää muutaman puntaa, käyttää ja tehdä muutoksia yhdessä. Viestintä ja aikaa yhdessä voivat tehdä suuria ihmeitä avioliitto.
Yksi tehokkain asioita omassa laihtuminen menestys on teidän psyyke. Sinun täytyy tuntea voit itse nähdä muutoksen kehon ja painoa tällä kertaa. Sinun täytyy säilyttää toiveika