paleoruokavalio (yleisesti kutsutaan Paleo tai "Caveman" ruokavalio) on ruokavalio elämäntapa perustuu teoriaan, että kehomme ei ole suunniteltu syödä jalostettuja elintarvikkeita ja meidän pitäisi vain syödä niitä elintarvikkeita, jotka olisi ollut käytettävissä kausi aikakausi. Se korostaa luonnollista, käsittelemätön elintarvikkeita, jotka voidaan syödä ilman valmistelua. Paleo ruokavalio kannattaa väittävät, että terveysongelmia, kuten lihavuuden, tyypin 2 diabetes ja sydänsairaudet ovat "sairauksia sivilisaation" aiheuttama moderni, pakattu ja jalostettuja elintarvikkeita.
Aivan ensimmäinen asia, luettelosta "Paleo Snacks" on "Hedelmät tahansa." Pähkinät ovat siellä (raja 4 unssia päivässä, jos yrität laihduttaa) ja kuivatut hedelmät (raja 2 unssia päivässä). Leikkeleitä, raakoja vihanneksia, avokadoa ja /tai tomaattiviipaleet, kotitekoinen lohta ja makkara, kovaksi keitetty muna (raja kuuden viikon - hän ei ole suuri fani munat) ja suolatonta auringonkukansiemeniä (raja 4 unssia päivässä) ovat kaikki siellä.
Naudan reseptit ovat täynnä ravintoaineita, kuten aminohappoja, mineraaleja, ja proteiineja.
Naudanliha voidaan kutsua voimanpesä ravinteita koska se on ladattu 10 elintärkeitä ravintoaineita, joka auttaa kudosten korjaamiseen ja edistää kehon toimintoja. Naudanliha ruoat ovat maukkaita ja täyttö liian. Voit valmistaa nämä naudanlihaa ruokia kaikissa juhliin tai muuten.
erinomainen Paleo reseptit resurssi on keittokirjoja. Paleo Keittokirjat ovat kokoelma parhaita Paleo reseptejä saatavilla ja he kokoontuvat reseptejä erilaisia aterioita.
Kun teet kivikauden reseptit moderni elintarvikkeet, muista haluat vakuuttaa, että kaikki ainesosat ovat vapaita
(1) Vilja
(2) Palkokasvit kuten maapähkinät, pavut, herneet, soija, tofu, soijamaito ja jauhot (manteli jauhot on ok),
(3) Meijerituotteet (ellet ole scadanavian maidontuottaja),
(4) Salt,
(5) Hiiva kuten leipää tavarat, maustekurkkua elintarvikkeet, etikka, käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa ja käymisen avulla valmistetut juomat (kaikki sisältävät hiiva), (6 ) jalostetut sokerit,
(7) liiallinen lisättyjä rasvoja lukuun ottamatta sallittuja öljyjä.
Sinun pitäisi yrittää ja valita leanest paloja ruoho-syötetään vapaiden kanojen lihaa. muistaa, tukipilareista Paleo ruokavalio ovat tuoreita hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja mereneläviä.
Ravitsemus on perimmäinen laillinen huume, joka voi tehdä tai rikkoa teidän suorituskykyä, merkittävästi par