Rasva on välttämätöntä imeytymistä ja omaksumisen vitamiinia B-vitamiinia ComplexThese ovat välttämättömiä kehosta. Nämä ovat vesiliukoisia ja ovat erittäin hyödyllistä body.Thiamine (B1-vitamiini) B1-vitamiini stimuloi ruokahalua. Se auttaa ruuansulatuksessa ja aineenvaihduntaa elimistössä. Se stimuloi hermoja ja lihaksia. Se löytyy vilja, hiiva, vehnä, soija, kiillottamattomia riisi, itää vehnä, lehtivihannekset, vihreät vihannekset, maito ja vihanneksia ja hedelmiä. Se tuhoutuu kuumennettaessa. Sen puute tuottaa BERI-beri.
Riboflavin (B2-vitamiini) Riboflaviini on välttämätöntä solunsisäisen aineenvaihduntaa. On hyvin välttämätöntä kasvun, kehityksen, resistenssin teho ja pitkä käyttöikä. Se on vesiliukoinen ja se rikkoutuu, kun auringonvalossa. Se löytyy hiiva, papaija, Soijaöljy, maito, banaani ja itäneet vehnää. Sen puute deranges toiminnan aivolisäkkeen, syljen ja vähentää aineenvaihduntaa. Sen krooninen puute tuottaa sairauksien ruoansulatuskanavan, weakness.NiacinNiacin edistää ruokahalua ja mielenterveys. Se löytyy elintarvikkeiden jyvät, hiiva maito, perunat ja hiiva.
Sen puute tuottaa sairauksien ja pään ache.Vitamin B6Vitamin B6 on välttämätön aineenvaihdunnan elimistön proteiineja. Se löytyy maitoa, vihanneksia ja kuori hyviä jyviä. Sen puute tuottaa sairauksien maksan, ihon, hermoston ja veren vessels.Vitamin B12Vitamin B12 syntetisoituu kehossa. Ulkosyntyisiä tekijä esiintyy elintarvikkeissa ja sisäinen tekijä löytyy vatsaan. Ne yhdistetään B12. On välttämätöntä, että DNA: n muodostumisen soluissa. Sen puute aiheuttaa macrocytic Anemia ja rappeutumista selkärangan cord.FolateFolate on tarpeen asianmukaisen toiminnan kannalta ruoansulatuskanavan.
Se löytyy vihreä vegetables.Disclaimer: Tämä artikkeli ei ole tarkoitus säätää terveyttä neuvoja ja on yleistä tietoa vain. Aina hakea oivalluksista on pätevä terveydenhuollon ammattilainen, ennen kuin kaikki terveys-ohjelmaan.