Diabetes johtuu puute hormonin insuliinia, joka tarvitaan auttaa kehon muuntaa ruoka energiaa.
On oikeastaan kahdenlaisia Diabetes:
insuliinista riippumaton diabetes on, jos ihmiset ovat lopettaneet tuottaa insuliinia itse ja on oltava insuliiniruiskeita yhdessä terveellisen ruokavalion ja säännölliset ateriat hallita diabetesta .
Toinen tyyppi on insuliinista riippumaton diabetes ja tämä on, kun ihmiset tuottavat vähän insuliinia itse, mutta se ei riitä, tai se ei valvo niiden verensokeri niin hyvin kuin pitäisi.
He voivat valvoa niiden diabeteksen katsomalla, mitä he syövät ja joskus tablettien. Tämä ryhmä ihmisiä yleensä ylipainoinen ja niin painonpudotukseen myös tärkeä osa hallita diabetesta.
Mitä ihmiset syövät on tärkeää kaikille, joilla Diabetes ja ne pitäisi myös seurata painoa. Miksi ylipaino välttää? No, ylipaino myös hyvin vaikea valvoa diabetes. Diabeetikot olisi pyrittävä pitämään on paino, joka tuntuu oikealta heille, ja väittävät, että paino.
pitkän aikavälin vastaus painonhallintaan on vaihtamalla terveellisempiä rutiini ja lisäämällä liikuntaa.
Siksi, jos sinulla on diabetes, on tärkeää katsomaan ruokailutottumuksiaan. Joitakin kysymyksiä saatat kysyä itseltäsi ovat:
Syötkö liikaa rasvaisia ruokia ja tehdä sinulla on tapana syödä, kun olet tylsistynyt tai tunne on löysä lopussa? Ehkä saatat jopa syödä vaivaa piristää itsesi?
Jos olet vastannut kyllä, että johonkin näistä kysymyksistä, niin tässä mitä tehdä asialle. Ole valmis muuttaa joitakin ruokailutottumuksiaan. Esimerkiksi kokeile korvaamalla vähemmän kaloreita, alempi rasvaa ja alempi sokerin elintarvikkeiden osaksi ruokavaliota.
Älä pidä runsasrasvainen tai korkea kalori elintarvikkeet jääkaapissa tai kaapissa, koska ne voivat olla liikaa kiusausta. Ja jos tarvitset tapa hurraavat itsesi, löytää uusia harrastuksia, liittyä kerhoon tai säännöllinen liikunta voivat auttaa tehdä sinusta tuntuu rento ja iloinen.
Insuliini vastaus hiilihydraatti elintarvikkeet syömme vaihtelee nopeus imeytymistä hiilihydraatin. Tässä on ravintokuitua voi olla hyödyllinen rooli. Hiilihydraatti elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua imeytyvät hitaammin kuin ne, joista kuidut on poistettu.
On siis syytä miettiä myös enemmän puhdistamaton kuitupitoista tärkkelystä ruokaa omassa ruokavaliossa.
Voisit perustaa ateriat noin elintarvikkeet, kuten täysjyväleipää, uuniperunoiden, pavut ja linssit. On myös ha