Terveydenhuollon ammattilaiset määritellä "ylipainoinen" liiallinen määrä rasvaa, joka varastoituu elimistöön. Lihavuus tarkoittaa ylimäärin kehon paino. Vaikka me tarvitsemme tietyn määrän rasvaa, energia varastoidaan ja eristys, iskunvaimennus ja muita toimintoja, ylimäärä rasvaa johtaa meidät lihavuuteen ja muita komplikaatioita. Naiset tyypillisesti kerätä rasvaa lantion ja pakarat, heille "päärynä" muotoisia. Miehet yleensä rakentaa liikaa rasvaa ympärillä vatsa. Valitsemalla elintarvikkeita, vähentää rasvan, voi olla vapaa rakentaa vatsa vatsa.
Kymmenen mantra elintarvikkeet taistella rasvaa
ajatus, että jotkut elintarvikkeet voivat maagisesti sulaa kiloa pois on ollut olemassaolo jo kauan. Vaikka harjoitukset ja erilaisia terveellisiä elintarvikkeita on ollut salaisuus painonhallinnassa, tietyissä elintarvikkeissa auttaa meitä polttaa enemmän kaloreita ja kumoaa nälkää. Seuraavat elintarvikkeet auttaa sinua lopettamaan yli syöminen ja ylläpitää terveen kehon.
1) lehtivihreästä
Tumma lehtivihreästä kuten salaatin ja pinaatin ovat erinomaisia elintarvikkeita vähentää liikaa rasvaa.
He saavat sinut tuntemaan täytettyjä vähemmän kaloreita. Koska ne sisältävät suuria vesipitoisuus, ne täyttää enemmän tilaa vatsassa ja estää sinua edelleen täyttö. Ne ovat myös runsaasti mineraaleja, kuten rautaa ja kalsiumia ja vitamiineja, B, C ja E.
2) Omenat
On totta, että "omena päivässä pitää lääkärin loitolla". Se pitää pois paitsi lääkäri, myös rasvaa. Amerikkalainen tutkimus raportoi, että kolme omenat syödään päivittäin auttanut 346 ihmistä menettää enemmän kuin 2700 kiloa aikana 12 viikkoa. Omenat pureskellaan ja syödään vähentämiseksi kaloreita.
3) Eri Sitrushedelmät
Sitrushedelmät kuten, appelsiinit, greipit, mandariinit, sitruunat ja limetit sisältävät suuria pitoisuuksia C-vitamiinia, joka sisältää askorbiinihappoa happo, ja on valta rasvanpolttoa. Nämä sitrushedelmät ovat rasva taistelijoita, koska niiden kuitupitoisuus.
4) Musta pavut
Lajikkeiden pavut, kuten mustia papuja, kikherneet ja linssit ovat vähärasvaisia ja runsaasti liukoista kuitua . Yleensä pavut sisältävät ainetta nimeltä lesitiiniä, joka voi suojata kehon soluja kertyy rasvaa.
He sulattaa hitaasti ja pitää sokeria veren vakaana.
5) Selleri ja parsakaalia
Selleri ja parsakaali ovat täynnä vettä ja on valta valvoa rasvaa. Enemmän kaloreita poltetaan märehtiä ja sulattamaan. N