Suositukset Gluteeniton Food

gluteenia on proteiini, joka sijaitsee viljan ja vehnän. Monet meistä syö gluteenia jokapäiväisessä elämässä vaan on vaikea sulattaa sitä kehomme. Ei vain kehomme vihaavat läsnäolo gluteenia, se voi vaikuttaa ihmisten terveyteen vakavasti. Tuhannet ihmiset kärsivät myös terveysvaikutuksia gluteenia antaa.

Nämä terveysvaikutukset ovat:

• Masennus

• säryt ja kivut luut

• Keliakia

• suoliston syöpä

• niveltulehdukset oireita

• Unihäiriöt

• Ihottuma

Nämä terveysvaikutuksia voi tarkoittaa, että olet herkkä gluteenia. On monia ihmisiä, jotka kärsivät gluteenia oireyhtymä ja se voi muuttaa elämäsi täysin.

historia miehen Diet

Kautta historian mies, tärkein elintarvikkeiden jotka olivat käytettävissä olivat hedelmät, vihannekset, marjat, pähkinät ja jonkin verran lihaa jos miehen metsästys oli onnistunut.

Heinät otettiin käyttöön vasta pari tuhatta vuotta sitten niin nopeasti ruokavalion muutos oli hieman vaikea tottua.

Mitä minun pitäisi tehdä gluteenia?

Gluteenittomat voi vaurioittaa monia kehon osia, mukaan lukien suolen, ihon ja hermoja. Siksi kannattaa harkita poistamalla gluteenia pois elämästäsi. Muutokset varmasti tuntuvat. Poistamalla gluteenin sinun ja lasten ruokavalio, heidän elämänsä on täynnä enemmän onnellisuutta ja iloa.

Tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka kärsivät gluteeniyliherkkyyden näkevät dramaattinen muutos niiden ruokailutottumusten piirtämällä lähempänä hedelmiä ja vihanneksia ja kärsivät vähennetään sairauksia ja väsymys.

Ota gluteenia pois teidän ruokavalio pari viikkoa. Vaikuttaa gluteenia olisi hitaasti kuihtuu ja tunnet sen. Muutaman viikon, syödä jotain joka sisältää gluteenia ja nähdä miten kehosi reagoi siihen.

Alla on luettelo Gluteenittomat elintarvikkeet, että saatat haluta sisällyttää omaan ruokavalioon.

Ei kaikki hedelmät ja vihannekset ovat käytettävissä ympäri vuoden. Kuitenkin eri luetellaan koko kunkin kauden.

Hedelmät ja vihannekset Spring:

• Porkkanat

• Kevätsipulia

• Uudet perunat

• Kevään vihreät

• Salaatti

• Härkäpavut

• Pinaatti

• Raparperi

< p> Hedelmät ja vihannekset Summer:

• tarhaherne

• Mange tout

• Vihreät pavut

• Kurkku

• Salaatti

• Radishes

• Kesä marjat

• Kirsikat

• Luumut

• Pe