4. D-vitamiini - Tämä vitamiini, joka liittyy suoraan aurinko, auttaa kehomme ottamaan kalsiumia tehokkaasti, mikä tekee siitä välttämättömyys optimaalinen luuston terveyden .
Ihmiset elävät trooppisissa maissa eivät yleensä vaadi paljon ylimääräistä ravintolisien D-vitamiinin kuin he voivat saada sen auringosta, mutta niille maissa vähemmän aurinko, paras ruoka lähteitä ovat rasvainen kala kuten makrilli ja lohi, sekä väkeviä maitotuotteet. Raskaana olevien ja imettävien naisten suositellaan saada enemmän kuin tavallinen annos D-vitamiinin
5. E-vitamiini - Tämä vitamiini koostuu kahdeksasta antioksidantteja. Se on rasvaliukoinen vitamiini, joka auttaa pitämään vitamiini sekä välttämättömiä rasvahappoja hapettumasta soluissa.
Se myös estää kehon kudoksiin hajottaa, joten se sopii korkean stressin elämäntavat. Se on osoittautunut auttaa valtavasti estämään sydänsairauksia auttamalla rajoittaa hapettumista huono kolesteroli. Vaikka linkki ehkäistä syöpää ei ole osoitettu suoraan, sen antioksidantti toiminto voidaan sanoa taistella syöpää jossain määrin.
Ehkä tämä on muistuttanut teitä etuja, jotka tulevat ottaa runsaasti tarjontaa näitä vitamiineja.
Koska olet todennäköisesti hyvin tiedätte, että olet todennäköisesti ei saada tarpeeksi niitä teidän päivittäinen saanti ruokaa, nyt voit ehkä harkita saada ravintolisiä varmista saat päivittäinen annos näitä hyödyllisiä vitamiineja optimaalisen terveyden
Miten säilyttää vatsan Healthy