noudatat tätä ohjetta parantaa Your ravinnontarpeestaan Oikea ravinto on tärkeää hyvän terveyden! Ota aikaa tutkimukseen mitä ravinteita elimistö tarvitsee. Vaikka on olemassa yhtäläisyyksiä, jokainen henkilö imee tai pidättää ravinteita toisin. Lue, mitä sopii sinulle parhaiten! Tässä muutamia vinkkejä, jotka muut ovat löytäneet hyödyllisiä. Nauti käsittelyssä niitä! Syö runsaasti kasviksia ja hedelmiä. Paitsi, että nämä erittäin terveellistä sinulle, koska määrät ravinteista, mutta ne sisältävät myös arvokkaita kuitua että elimistö tarvitsee.
Tummempi väri ruoka, parempi ravinto se on, niin valitse elintarvikkeita perustuu väri. A-vitamiini on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Voit saada sen tällaisia elintarvikkeita kuten maitotuotteet, munat, naudan maksa, tumma vihreät, ja oranssi hedelmiä ja vihanneksia. A-vitamiini on välttämätön visio, erityisesti hämäränäön. Se auttaa myös korjaus luun ja kudoksen. Jos haluat juoda limsa, niin tämä on sinulle. Voit tehdä oman yksinkertainen hedelmämehua virvoitusjuomien sekoittamalla 1 osa suosikki mehu 2 osaa hiilihapotettua vettä (soodavesi tai seltzer on hieno).
Jos se ei ole makea tarpeeksi, vain lisätä hieman enemmän mehua. Tämä maistuu todella hyvältä rypäleen, karpalo, omena tai persikka mehuja. Sitruunan tai limen toimii liian, niin kauan kuin yhdistää se makea mehu kuten omena. Juomalla tämän sijaan, voit vähentää kaloreita kohden juoda, ja se on lisäetu antaa sinulle ylimääräistä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat luonnostaan hedelmämehua. Vaikka useimmat ihmiset syövät suuremman aterian illallinen kuin ne muuhun aikaan päivästä, kannattaa vaihtaa sen niin, että teidän suurin ateria syödään aiemmin päivällä.
Näin sinun ei tarvitse jotain raskasta istua vatsassa ja sen sijaan polttaa kaloreita, vain mennä nukkumaan pian sen jälkeen. Syö enemmän Super elintarvikkeita osana terveellistä ruokavaliota. Jotkut elintarvikkeet, joita pidetään erittäin elintarvikkeet ovat kaura, ohra, pähkinät, siemenet, ja jogurtti. Nämä elintarvikkeet antaa sinulle erilaisia terveyshyötyjä. Jotta ruoka pitää super ruokaa on oltava monipuolinen ja hyvin ravitsevaa. Ravitsemusterapeutti voi olla suuri voimavara auttaa sinua suunnitella ravitsemus suunnitelma, mukaan lukien syöminen ja liikunnan hoito.
Varsinkin jos olet vegaani tai kasvissyöjä, ravitsemusterapeutti on runsaasti resursseja, jotka voivat auttaa sinua. Kuulla ravitsemusterapeutti jos haluat auttaa maksimoimaan suorituskykyä ja tietoa ravit