Nykyään tarvitaan elämäntapojen muutos on ratkaiseva. Siksi yhä useammat ihmiset valitsevat suunnitella ruokavaliota, jonka he uskovat voivat parantaa fysiologista terveyttä. Useimmat näistä ihmiset haluavat olla kasvissyöjiä. Vaikka kasvissyönti on jo trendi terveyden tajuissaan yksilöiden, sitä ei saa suosittelemia ravitsemusterapeutit, koska se on riittämätön ruokavalio, joka voi edistää puutostiloja; se ei myöskään edistä paljon laihtuminen, ja vastoin yleistä käsitystä, se ei johda pidempi.
Kasvissyönti ei ole täysin terve.
Itse asiassa, se on riittämätön ruokavalio, koska se edistää puutostiloja. Kuten me kaikki tiedämme, kasvissyöjille täysin välttää syömistä eläinperäisiä tuotteita, kuten lihaa, maitoa, munia, juustoa, ja enemmän. Nämä ovat tunnetusti erittäin hyviä lähteitä rautaa ja proteiinia, jotka ovat välttämättömiä mineraaleja meidän elin. Nämä eläintuotteiden myös kehomme vitamiineja, D, E ja K joita tarvitaan toimivuus serotoniinireseptoreiden aivojen ja parantaa kalsiumin imeytymistä. Nämä sisältävät myös B12-vitamiini, joka on välttämätön terveyden meidän hermoston ja ruoansulatuskanavan.
Enimmäkseen, kasvissyöjät yritä välttää ruokavaliota eläintuotteiden koska he haluavat menettää ylimääräisiä kaloreita. Kuitenkin vegetarismi verrattuna tasapainoinen ruokavalio lihaa ja muita eläinperäisiä tuotteita ei edistä paljon laihtuminen. Koska itse asiassa, yksi annos vähärasvaista naudanlihaa sisältää yhtä paljon proteiinia kuin tarjoilu papuja tai kasvis hampurilainen. Se myös vie vähemmän kaloreita saada proteiinia vähärasvaisen lihan verrattuna kasvissyöjä korvikkeet. Vain ruokavalio ja sopivilla liikunta voivat yhtä onnistuneesti menettää toivottua painoa.
Toisaalta, koska useimmat ihmiset ajattelevat kasvissyönti kuin ihanteellinen ruokavalio ihmisille, jotka haluavat olla terveitä, ne myös sitä mieltä, että tämä antaa heille pidempi. Oikeastaan ei ole mitään konkreettista näyttöä tähän usko. Ei ole suhteellinen ero kuolleisuudessa kasvissyöjille ja ei-kasvissyöjille.
Pohjimmiltaan, ei ole mitään vikaa syö paljon vihanneksia. Kuitenkin tullakseen täysin terve, henkilön on harkita tasapainoinen ruokavalio, joka on riittävästi kaikkia välttämättömiä ravintoaineita kehon.
Kanssa itsekuria ja asianmukaisen hoitamisen, voidaan saavuttaa kohtuullisen terveellistä elämäntapaa.
Referenssit
vegetarian.procon.org