Ruokavalio on erittäin tärkeä rooli tänään, koska jokainen ihminen haluaa katsoa täydellinen. Kuitenkin monta kertaa, koska tämä pakkomielle noin ulkonäköä, se on unohtanut, että terveys on arvokkain asia, eikä sitä pitäisi jättää huomiotta missään syystä.
Tässä muutamia perussääntöjä, jotka sinun täytyy seurata on kaunis hahmo, mutta myös hyvä terveys:
Kaikki äidiltäni ja isoäiti lääkäreille ja ravitsemusterapeutit suosittelevat olemaan jätä aamiaista missään muodossa.
Vaikka pitää ruokavalio, voit syödä siivu paahtoleipää ja kuppi teetä, maitoa, munia tai hedelmiä.
Mahdollisesti jos sinulla on kärsivällisyyttä ja todella haluavat maistaa jotain, syödä pieni omena, vähintään puoli tuntia ennen ateriaa.
Jos haluat palvella joitakin välipaloja, valitsevat hedelmien ja vihannesten. Tämä on paitsi erittäin terve ja tarjoaa kaikki tarvittavat vitamiinit, voidaan tarjoilla sekä kotona ja töissä. Omenat, päärynät, viinirypäleet tai porkkanat ovat suolapalat ja terveys.
Useimmat ihmiset ovat usein kiusaus syödä jotain, jotta ne tuntuu pahalta , että vain koska ruoka on erittäin maukasta. Vaikka makuhermoja ovat ekstaasin nyt, myöhemmin on vatsavaivoja ja pahoinvointi ja uneliaisuus jatkuu vähintään puoli tuntia.
On parasta lopettaa syöminen ennen kuin saat aivan täynnä. Ajattele jotain sinun täytyy tehdä pikaisesti niin keskeyttää ateria, ajattelematta, että voit jatkaa myöhemmin. Näet että ajan määrä ruokaa ateria vähenee vähitellen.
Joko et halua menettää suosikki elokuvia tai joudut hoidat lapsi, joka kulkee puolelta toiselle, tottua syömään usein hyvin nopeasti, kaikki levyllä. Valitettavasti tämä voi johtaa ruoansulatushäiriöt, turvotus tai vatsakipu. Opi pureskella hitaasti ja varata aterian reaaliajassa joka on jaettava normaalisti nauttimiseen eri elintarvikevalmisteet.
Myös syö hitaasti, voit pian tarpeeksi on kylläinen (varsinkin kun olet pitää ruokavalio) ja sinulla on helpom