1. Poistaa roskaruoka Doing kaikki ostokset itse on helpoin tapa tehdä ostoksia, kuten lapset ja joskus puolisot ovat yleensä niitä pyytävän roskaruoka. Ostokset yksin estää tämän, ja varmista, että olet yksinkertaisesti ostaa elintarvikkeita tarvitset.
2. Vettä tai maitoa sijasta virvoitusjuomia Voit silti nauttia suosikki drinkkejä urheilutapahtuma tai illanviettoon, vaikka sinun pitäisi rajoittaa itse pienimmän koon, kun ostokset tuhlata rahaa ja kaloreita. Lapset sekä aikuiset tarvitsevat maitoa tai maitotuotteita päivittäin.
Maito auttaa sinua myös saada vahva ja tarjoaa kalsiumia luuston ja terveet hampaat.
3. Osta hedelmiä määrä Kun he ovat kauden, ostaa hedelmiä määrän ja jäädyttää kaikki extrat. Sinun pitäisi ostaa useita kiloa tällä tavalla, ja jäädyttää extrat ne kun hedelmät menee sesongin. Pese hedelmät hyvin, poista pilaantunut kappaletta, kuivua kunnolla, sitten jäädyttää muovi suljinpussit.
4. Lihat ja pavut Lihat ja pavut ovat hyvin parhaita lähteitä proteiinin. Vähärasvaista lihaa on kalliimmiksi kuin lihaa, jossa on paljon rasvaa.
Purkitettu pavut ovat paljon myös, koska ne tarjoavat sinulle proteiinia erinomainen hinta.
5. Pavut korvaavana Varmista, että käytät papuja vaihtoehto valinta lihaa usein näkyvyyden. On olemassa monia lajikkeita, joten voit valmistaa ne autonromu potin, joten kun tulet takaisin kotiin he ovat valmiita kuluttamaan.
USDA suosittelee syö papuja vähintään 4 kertaa viikossa. Jos koet kaasun syömisen jälkeen papuja voit kokeilla pesu, peittämällä ne vedellä, jolloin vettä kiehuvaksi, sitten tyhjennys se pois ja täyttämistä potin.
6.
Kalaa ja syö niitä Jos asut rannikko tai paikka, jossa kalat ovat noin, tehdä, että olennainen osa ruokavaliota. On mahdollista pyytää niitä järviä tai jokia, säästää rahaa tässä prosessissa.
7. Peatnut Voi maapähkinävoi on suuri kaikille talousarviosta, koska se on hyvin pidetty lähes kaikille. Voit käyttää sitä voileipiä sijaan syö makkaraa. Se on jäähdytettävä, vaikka isompi purkit voi kestää sinua viikkoja.
8. Vesi täytetty ruoka On parasta tankata elintarvikkeita, jotka on suurempi vesipitoisuus.
Vesimeloni, salaatteja, ja jopa sokeriton liivate ovat kaikki erinomaisia esimerkkejä.
Terveellisen ruokavalion on varmasti jotain et voi mennä vikaan. Se on helppo syödä terveellistä muutaman taalaa, mikä tekee siitä täydellisen niille, budjetin. Nyt, sinun ei tarvitse paljon rahaa on elämäntapaa ja te