Lainaus:
"Anoreksia, sinua nälkää itse. Bulimia, sinun humalahakuisen ja purge. Syöt valtavia määriä ruokaa kunnes olet sairas ja sitten oksentaa. Ja ruokahaluttomuus, juuri kieltää itseäsi. Se on noin valvonta. "Tekijä: Tracey Gold
Jos luet tämän artikkelin, sinun luultavasti halua laihtua. Todennäköisemmin olet kokeillut sitä monta kertaa. Ehkä olet yksi miljoonat amerikkalaiset ja aasialaiset jotka ovat menettäneet paino ruokavalio suunnitelma, vain saada kiloa takaisin korkoineen.
Tai ehkä huomannut, että kiristys vyötäröllä, kun laitat vaatteita aamulla ja haluavat pysäyttää laajentumista ennen kuin se karkaa käsistä. Onnekas sinulle, unelmiesi on tullut totta.
Älä usko minua? Vain jatkaa lukemista ja näe itse, miten tämä lyhyt artikkeli täyttää toiveesi sydämestäsi. Oletko nyt valmis? Jos "Kyllä" sitten Kiinnitä turvavyö ja me räjähdys pois nyt!
Voit aloittaa lähtölaskennan, katsotaanpa kaivaa syvemmälle Ensimmäinen ehdotus !. OK?
Hyödyllistä Toimenpiteet Ei 1. Tiedä perusasiat ravitsemus.
Korjaa, jos olen väärässä.
Kuinka moni meistä on enemmän sisältöä huolissaan kuin hintalappu? Kuitenkin, etusijalle olisi piilee lukeminen tarrat ennen ostaa elintarvikkeita ja tehdä, tietoisia valintoja ostoksesi. Se on myös syödä kolme ateriaa päivässä ja terveellisiä välipaloja, kun olet nälkäinen. Yksinkertainen riitä, eikö?
hyödyllisiä ehdotuksia nro 2 Tee toinen lista myönteisiä muutoksia voisitte tehdä elämässäsi.
Haluan antaa teille pienen salaisuuden. Ja todella puhumassa sydämeni pohjasta. Jos tunsit varmempi ja tyytyväinen muiden tavoitteiden ja saavuttaa niitä, se auttaa.
Toisin sanoen ei ole liian huolissaan painostasi ongelma vain. Kuitenkaan liian huolenaihe paino ei yksin tee ihannepainon tavoitteesi vaikeampi saavuttaa. Voit tarpeetonta lisätä kohtuuttomia paineita itse. Aivan piste! Sovittu?
hyödyllisiä ehdotuksia nro 3 Siirrä aina kun voit.
Ollakseni rehellinen! Tämä kuuluu paitsi päivittäistä liikuntaa muotona liikkeen, mutta myös valita kävellä sijaan ajaa aina tilaisuuden tullen. Pyrkivät käyttämään sijaan, että pyrittäisiin välttämään syömistä.
Esimerkiksi ottaa portaita hissin sijaan, puisto kauempana sisäänkäynnin käytät ja kävellä, kävellä päivällisen jälkeen istumisen sijaan olohuoneessa. Ei kana tai muna ongelma, kai?
.
hyödyllisiä ehdotuksia nro 4. Älä orjallinen ihailija toisista.
Totta puhuen! Tee osa puhkeaisi kan