Kuuletko tuon äänen? Ei? Se kuulostaa mitään ei se? Että ääni on luultavasti aineenvaihduntaa tuskin liikkuvat pitkin. Täällä on 7 vinkkejä, joiden avulla voit lisätä aineenvaihduntaa ja paina kaasupoljin teidän metabolisen moottori. Rum rum! 1.Build MuscleMuscle polttaa enemmän kaloreita kuin rasva. Kun osut painot elimistö kirjaimellisesti muuttuu rasvanpolttoa kone ja poltat rasvaa jopa nukkuessa. Paino juna vähintään 30 minuuttia, 3 kertaa viikossa. Saat parhaat tulokset, osuma painot noin tunnin. Enemmän lihas olet rakentaa korkeampi levossa aineenvaihdunta kiihtyy on. 2.
HIIT (korkean intensiteetin välin koulutuksesta) Lopeta tekee ne tunnin mittaisen sydän istuntoja juoksumatolla. Sen sijaan, lisääntyä ja todella yrittää max pois sykettä. Suurempi intensiteetti ja kovemmin työskentelet, sitä enemmän jälkeen palaa aineenvaihduntaan tulee. Matalan intensiteetin sydän ainoastaan se rev aineenvaihduntaa, kun olet tekemässä sitä ja kun lopetat se on ohi. Korkea intensiteetti varmistaa, että aineenvaihdunta saa iso tökätä varten loppupäivän. Niin saat juoksumatolla (tai mitä haluat käyttää) ja laita WORK takaisin harjoitus! 3.
Green TeaThis on osoitettu tutkimuksissa antaa pienen vauhtia aineenvaihduntaan. Ihmiset, jotka kuluttavat vähintään 4 kupillista päivässä sanotaan saavuttaa parhaat tulokset. En pelkästään tätä laihtua mutta se varmasti ei aio satuttaa mitään. Olen henkilökohtaisesti juoda 1-4 kuppia päivässä ja vaikka en voi sanoa se tekee minut menettää kiloa - se vain saa minut tuntuu todella hyvältä. 4.WaterStaying sammutettua avulla kehosi toimimaan korkeimmillaan. Kun elimistö annetaan kaikki tarvittavat nesteytys - se luonnollisesti lisää aineenvaihduntaa.
Lääkärit sinun kannattaa juoda vähintään 8 lasillista kylmää vettä päivässä. Kylmempää vettä juot suurempi metabolisen boost on. Tämä johtuu siitä, elimistösi käyttää energiaa lämmetä vettä. Cool vai? 5.Spicy FoodsAdd joitakin mausteen teidän elintarvikkeisiin. Mausteet luonnollisesti pieni metabolinen kohentava vaikutus. Joten seuraavan kerran olet ateria, kasapäin kuumat paprikat vauva! 6.Fruit & VegetablesEating enemmän "Maasta" elintarvikkeet antaa kehon tarvittavat ravintoa koko aineenvaihdunnan nostetaan tehon.
Et voi mennä vikaan luonnon, luomutuotteita! Ehdotuksia: Omenat, päärynät, appelsiinit, banaanit, greippi, parsakaali, rucola, ja selleri. 7.Coffee (musta) Älä pelkää kofeiinia. Jos elimistö voi käsitellä sitä ja et saa hermostuneisuus niin sen suuri juoma on teidän meta