Ensimmäinen askel terveellinen laihtuminen on luoda jonkinlainen laihtuminen suunnitelma. Tiedän, että kuulosti hieman epämääräinen, mutta laihtuminen suunnitelma ei tarvitse olla jotain, joka vain NASA voisi ymmärtää tai hyväksyä. Laihtuminen suunnitelman tulee sisältää kuten yksinkertaisia asioita kuten mitä toimintaa (liikunta) aiot langeta, milloin, missä, ja niin edelleen. Haluat hahmotella tavoitteesi, sekä pitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteet Sinun täytyy ehdottomasti kertoa, mitä teidän strategia tulee olemaan ravitsemus ...
huomaat En sanonut "ruokavalio"! Miksi on muodollinen, tai ainakin osittain muodollisen, laihtuminen suunnitelma? Se on jo pitkään ollut tiedossa, jotka ovat menestyä liike, urheilu, viihde, motivaatio, ja muilla aloilla, että yksi tapa parantaa onnistumismahdollisuuksia on istua alas ja kirjoittaa, missä olet, minne haluat olla, ja miten aiot päästä sinne. On helpompi suunnitella laihdutus, tai muu tavoite liittyvää toimintaa, jos on olemassa selkeä kuva lähtökohdat, päättyy pistettä, ja miten aiot siirtyä yhdestä paikasta toiseen.
Se on erittäin helppo aloittaa laihtuminen ohjelma tai muuta toimintaa, jossa voimakas motivaatio ja tuulenpuuska ylevä suunnitelmia vain menettää sivuston tavoitteen tai johdatella alas tuottamattomana polkuja päivittäistä toimintaa ja hämärtymistä vaikutusta ajan. Tässä on muutamia vinkkejä harkitsemaan kootessa henkilökohtaiset laihtuminen suunnitelma: 1. Tee tavoitteesi realistinen: Haluavat punnita mitä punnitaan lukiossa on, useimmille meistä ainakin, epärealistinen.
Käyttäen joitakin elokuvan tähti paino tai sukulaisen painoa tavoitteena on myös mahdollisesti haitallista todella toteutuksessa tehokas laihtuminen. Jokainen heistä saapui niiden paino yhdistelmä genetiikka, ruokavalio, ja liikunta joka ei välttämättä koske sinua lainkaan! Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että terveellinen laihtuminen ohjelma olisi, useimmat ihmiset, aiheuttaa laihtuminen vain punnan tai niin viikossa. Monille, jotka ovat pyrkineet vuosia laihtua, tämä saattaa tuntua masentava selvitys. Haluan kuitenkin laittaa sen näkökulmasta.
Minulla on läheinen ystävä, joka oli niin epätoivoisesti laihtua, että hän valitsi mahalaukun ohitusleikkaus. Hän painoi 340 paunaa aikaan leikkauksen. Kun lääkäri oli tiedotustilaisuus häntä mitä odottaa, hän tietää, että vaikka kirurgisia toimenpiteitä, hän olisi todennäköisesti vain menettää noin 70 kiloa hänen ensimmäinen vuosi. Joka toimii ulos 1,35 lbs viikossa, joka olisi t