Älä keskity laihtuminen: Tiedän, että kuulostaa oudolta, koska tavoitteena on laihtuminen, mutta se on helppo nähdä epäonnistuminen, jos olet vain etsivät laihtuminen. Esimerkiksi ihmisten paino vaihtelee päivästä toiseen ja jopa saman päivän itse. Väliaikainen takaisku jos paino on palautunut tulee paisuttivat jos sitä tarkastellaan taustaa vasten vain laihtuminen.
Kuitenkin, jos tavoitteena on tehdä asioita, jotka tulee tehdä sinulle terveellisiä, esimerkiksi silloin muutaman päivän ylensyöntiä kiitospäivä voi olla anteeksiannettava omassa sydämessäsi, jos tiedät, että olet ottanut oman kävelee tai on leikata sokerin käyttöä, tai jatkavansa toimia muulla tavoin. Tämä on asia, jota tulisi harkita oman laihtuminen suunnitelma. Miten aiotte tehdä elämästäsi parempaa yleistä? Kuinka monella tavalla voit lähestyä "laihtuminen"? Älä tee siitä tavoite menettää niin monta kiloa tällä viikolla.
Pikemminkin asettanut tavoitteeksi kävellä niin monta minuuttia, nosta niin monta kiloa, puutarha niin monta minuuttia. Näin vaikka paino ei muutu niin paljon kyseisenä aikana tai jopa menee väärään suuntaan, saat silti tietää, että kehosi hyötyy osia laihtuminen suunnitelma, että olet aina yhteydessä. HUOM: Ihmiset, jotka alkavat harjoittaa osana laihtuminen ohjelma kokevat usein painonnousu jossain ensimmäisten viikkojen uuden harjoituksen kokemus.
TÄMÄ ON täysin luonnollista! Jos olet juuri aloittanut käyttää laihtua ja kokea painonnousu, tämä olisi vain väliaikainen, ja on yleisimmin aiheuttama kehon lisäämällä lihasmassaa nopeammin kuin se menettää rasvaa. 3. Plan mennä hitaasti: En tiedä, onko tilastollinen jonnekin, joka osoittaa, kuinka monta ihmistä pudottaa pois heidän laihtuminen ohjelma johtuu stressistä, kanta, kipu, tai pelkkää burnout. Kuitenkin olen kokenut sen itse, olen lukenut siitä, ja tiedän ihmisiä on tapahtunut. Joskus yksinkertaisin lausunnot ovat eniten totta.
Jota voit usein kuulla on "Ke