Jos ajattelemme meidän elinten hienoksi rakennettu koneita, jotka ne ovat, on ilmeistä, miksi villitys ruokavalion lähes aina epäonnistuvat. Kone tarvitsee oikea polttoaine ja huolto ajaa huippukunnossa, ja ruokavalio elintarvikkeet eivät aina toimittaa tarpeeksi oktaanista ajaa laatu kone. Tarjoamalla kehomme kanssa asianmukaisen polttoaineen avulla voimme aktiivisesti polttaa pois tarvittavat kaloreita laihtua ilman nälkää, mikä voi johtaa binging. Oikea ruokavalio ja liikunta yhdistettynä maalaisjärkeä on kaikki mitä tarvitse laihduttaa ja pitää se pois.
Kun aloitat ruokavalio ja pysyä siinä, voit alkaa laihtua, mutta syövät vain pieniä määriä alhaisen kalori elintarvikkeet lopulta tuo aineenvaihduntaa pysähtynyt, tekee kehon kykene polttaminen liikaa kaloreita tarpeen menettää enemmän kuin muutaman kilon. Menettäisi kehon riittävä ravintoaineiden ja odottaa se ajaa oikein on kuin lähdet pitkää ajomatkaa mitään, mutta savua sinun kaasusäiliö. Sinä vain tapana saada sinne.
Vauhtia Up * Muista, että kehosi on temppeli eikä roskalaatikko.
Täyttää sen kanssa elintarvikkeita, joiden avulla sujuvasti ei elintarvikkeita, jotka hidastaa sitä. Kiinni täysjyvätuotteita, maitotuotteet, vähärasvaisen lihan, hedelmiä ja vihanneksia. Perehtymistä palvelevan ja osa suuntaviivat elintarvikkeiden pyramidin.
* Kokeile uusia elintarvikkeita. On kasvava luettelo Super Foods, jotka tarjoavat kehon suuria määriä vitamiineja ja auttaa ehkäisemään syöpää ja muita sairauksia. * Suunnittele aina ateriat etuajassa.
Jos sinulla on ainekset valmiiksi terveen sekoitetaan poikaset kun saat töistä kotiin, voit sulle olla houkutus poimia ottaa pois tai tilata pizzaa vain koska se on kätevä pitkän päivän jälkeen. * Stock teidän keittiö yrtit ja mausteet. Ruoanlaitto makuja omalle ruoka poistaa tarvetta rasva, sokerinen laskut tai kastikkeiden osuessaan levy. * Vältä tallentaa osti "ruokavalio" kastikkeet ja kastikkeet. Ne voivat olla vähärasvainen mutta ovat täynnä sokeria. * Varastoida terve jyvät kuten kuivatut pavut ja linssit, riisi ja ohra. Ne ovat ravitsevia, vähärasvainen ja nälkää.
Kokeile keittoaika eri liemet tai mehut lisättyä maku. * Syö mini aterioita kolmen sijasta suurempi ateriaa päivässä. Syö pienempiä annoksia useammin pitää sinua tulemasta liian nälkäisiä ja sukeltamalla pussillisen evästeet tai chips.Set Realistiset GoalsYou eivät koskaan tule olemaan tyytyväinen paino jos asetat epärealistisia tavoitteita. Kun olet 5` 2 "pit