Do It For YourselfLosing paino joku muu on resepti katastrofi. Doing se joku muu olet asettamalla määräajat ja tavoitteita itsellesi, jotka ovat epärealistisia ja usein saavuttamattomia, ja voisi johtaa huono itsetunto, jos sinusta tuntuu, että et ole tehnyt niin hyvin kuin voisi olla. Voit myös aloittaa tuntea kaunaa kohti toisen henkilön.
Tunnista Hyvä ThingWhen aloititte laihtuminen matkaa, teidän tavoitteena oli saada 185 kiloa alas 125 kiloa että olit ennen oli lapsia, mutta vaikka kuinka yrität voit `saada alle 135. Miksi olet niin järkyttynyt? Katso peiliin osoitteessa on hyvä tarkastella. Olet jo 50 kiloa kevyempi kuin kun alkoi, selkään on tiukka, jalat ovat pehmentänyt ja masu ei enää leijuu teidän vyötärö.
Et ehkä ole saavuttanut sinua tavoite, mutta yrittää, olet ohuempi, sinulla on enemmän energiaa, olet terveempi ja näytät hyvältä!
Don `Get BoredWithout epäilystäkään, tekevät samaa käyttää rutiininomaisesti joka päivä on menossa tylsää ja tehdä haluat luopua. Pick harjoitukset että nautit eniten ja tehdä niitä päivittäin, ja jätä ne don `t huolta joka toinen tai kolmas päivä.
Feed kehosi Not Your MindWhen huomaat saada korosti, don` t päästä jäätelölle tai evästeet helpottaaksemme mieltäsi.
He saattavat tehdä sinusta tuntuu paremmin menossa alaspäin, mutta ne eivät ole syytä syyllisyyden tunnet myöhemmin. Sen sijaan mennä reipasta kävelyä, lähteä lenkille tai mitään, pitää sinut syö ne rasvaisen mukavuus elintarvikkeet.
Don `huolestu, jos SlipIf olet ylensyödä kerran todella harvoin: don`t hiki se. Yksi lipsahdus isn `t menossa perua kaiken, mitä olette työskennellyt. Vain muistaa, että mitä enemmän riistää itsesi pieniä asioita, sitä todennäköisemmin olet liukua takaisin vanhoihin tapoihin.
Kuinka käyttää Fiber Painonpudotus ja Management