avokadot ovat korkeita sydäntäsi tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja, jotka edistävät hyvän sydämen terveyttä. Ne ovat hedelmä, joka kasvaa lämpiminä alueilla maailmassa. Ne tunnetaan myös alligaattori päärynä, koska ne ovat muodoltaan päärynä, ja kivi ja nahkea ulkovaippa muistuttavat, että alligaattori skin.In lisäksi sydämen terveellisiä rasvoja, avokadot ovat myös hyvä lähde kaliumia, kuitua, vitamiineja , C, E, K, ja B complex.
Heart HealthIt on erittäin tärkeää, että hoidat sydämesi, jotta voit elää pitkän ja terveen elämän ilman sydänsairaus tai muita komplikaatioita. Lisääminen avokadot päivittäiseen ruokavalioon auttaa sinua Huolehdi sydämestäsi, koska ne sisältävät monia keskeisiä ravintoaineita auttaa edistämään hyvä sydän health.PotassiumAvocados ovat täynnä kaliumia, joka ei tarvitaan vain auttaa säännellä sydämen rytmiä, mutta se myös säätelee verenpainetta, joka on merkittävä riskitekijä aivohalvauksen ja sydänsairauksia.
1 tutkimus osoitti, että ne, jotka kulutetaan noin puoli kuppi avokadoja päivittäin vähensivät riskiä aivohalvauksia peräti 40 percent.Lowers CholesterolYou saattaa ole yllättynyt huomatessani, että terveellisiä rasvoja, jotka sisältyvät avokadot auttaa alentamaan huono kolesterolitasoa. Näin voit estää kolesterolia plakkia sillä se nostaa verenpainetta, ateroskleroosi, sydänsairaudet ja stroke.FolateAvocados ovat hyvä lähde vitamiini B9 (folaatti), joka tutkimusten mukaan auttaa vähentämään riskiä stroke.AntioxidantsAntioxidants auttaa kehoa poistamaan haitallisia myrkkyjä kehosta.
Kun myrkyt joutuvat kosketuksiin sydämen ja muut elimet ne voivat aiheuttaa vakavia vaurioita. Jos ei ole tarpeeksi antioksidantteja kehossa päästä eroon myrkkyjä, niin keho yksinkertaisesti kietoo ne rasvasolujen ja tallentaa ne pois elimiä. Lisäksi kehon pitää ylimääräistä rasvaa soluihin viipyvä ympärillä sydämen ja muut elimet torjua myrkkyjä. Mutta nämä rasvasolujen voidaan edistää korkea kolesteroli ja huono verenkierto, joka voi johtaa sydänsairauksiin ja stroke.
Therefore on tärkeää, että nämä toksiinit poistetaan kehosta ajoissa, jotta elimistö voi vähentää rasvan määrää, joka ympäröi sydän ja muut elimet. Avokadot ovat runsaasti antioksidantteja, joka auttaa poistamaan toksiinien syvällä solutasolla jotta kaikki epäterveellinen rasvasolujen voidaan poistaa myös.