Laihtua ja Nauti Marriage
Miljoonat parit maailmassa eivät nauti heidän avioliittonsa elämästä niin paljon kuin niiden pitäisi, koska korkea lihavuus.
Mikä aiheuttaa lihavuutta ?:
< ol>
Nutritional tekijät:
- korkea rasvan saanti;
- korkea Puhdistettu ravinnonottoa;
- Vähän tai ei lainkaan elintarvikkeiden kulutuksesta luonnollisessa muodossa - kuten kasvanut;
- korkea sokerin nauttiminen;
- korkea fleshy ravinnon;
- korkea maidon saanti;
- Useita ateriaa päivässä;
- Väärä hedelmien ja vihannesten kulutuksen;
- liikunnan puute.
Lihavuus aiheuttaa seuraavia haittoja:
- Hypertension;
- Kardiovaskulaarihaitat;
- Diabetes;
- Niveltulehdus.
Kaikki edellä vaikuttavat myös libido, mikä johtaa tylsää siviilisäädyn liitto, ja turhautumista, kytketty pettymyksen puolelta terveellistä kumppanin.
Seuraavat hyötyä hyvän avioliiton liiton (kun pariskunta on tyytyväinen seksuaalisesti):
- helpotusta stressiin;
- Vapautus päänsärky;
- Parempi liimaus;
- Improvement siviilisäädyn rauhassa ja sovussa;
- Täydelliset yhtenäisyys;
- vähän tai ei huijaaminen; ja
- onnellisempi pari
Miten siis voin laihtua ?:
- Nutritional tekijät:
- Pienennä rasvan saanti, erityisesti rasvaa mehevä elintarvike ja maito;
- Minimoi saanti puhdistetut elintarvikkeen, esimerkiksi, säilyke- Liha, säilyke- pavut, mm;
- Minimoi välipala saanti.
Esimerkiksi keksejä, sipsejä, suklaata, ja pullotettu mehut sekä virvoitusjuomien;
- Syö 70% ateriat elintarvikkeiden sen luonnollisessa muodossa, esimerkiksi, erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti salaatit;
- Pienennä sokerin nauttiminen. Vältä sokerinen elintarvike, esimerkiksi keksit, kakut ja suklaata, mm;
- Pienennä tai kokonaan poistaa liha omasta ruokavaliosta. Heillä on liiallinen rasva;
- Pienennä tai kokonaan poistaa maitoa omasta ruokavaliosta. Se sisältää liikaa rasvaa.
Muut ravitsemukselliset tekijät keskittyä:
- Älä syö sekä hedelmiä ja vihanneksia samana aterian;
- Älä juoda kylmää vettä syödessään lämmintä ruokaa;
- Juo kylmää vettä puoli tuntia ennen, tai yhden tunnin kuluttua lämpimiä aterioita;
- Älä syö välipaloja aterioiden välillä;
- Ateriat viisi tuntia.
Exercise
Se on ihan
