matkat
Kun matkustaa jonnekin kauas kotoa on paljon asioita, nähdä ja tehdä, ja yksi kiehtovimmista varten paljon ihmisiä on ruoka. On niin monia ruokia et ole koskaan yrittänyt ennen, että et edes tiedä mistä aloittaa, mutta toisaalta, olet ajatellut, että jos syöt kaikki, että työtä olet tehnyt saada kuntoon ovat turhia. No minäpä kerron teille, että voit syödä paljon herkullisia ruokia ja silti pysyä kunnossa.
snakcs
AIM matkan aikana ei pitää laihdutus, mutta välttää saamassa mitään painoa.
Sinun täytyy vain varmistaa, että syöt terveellistä tarpeeksi ei lihoa, mikä tarkoittaa, että voit syödä epäterveellistä asioita pari kertaa. Se riippuu siitä, missä olet menossa matkaasi mutta, jos olet menossa, esimerkiksi Aasiassa, on satoja herkullisia ruokia, jotka ovat terveitä, tai ainakin terve niin voit välttää saamassa mitään painoa. Jos näin ei ole, jos et halua saada mitään painoa on korvattava saanti rasvaa liikunnan.
Sinun täytyy tehdä jonkin aikaa, ehkä aamuisin, mennä lenkille tai selvittää etukäteen, onko kuntosalilla tai uima hotelliin (jos on hotellissa koskee sinua) tai lähellä hotelli.
terveelliset
Jos käytät lentokone, bussilla tai junalla tarkistaa etukäteen, mitä valintoja saat illalliselle ja, jos ei ole terve vaihtoehto, voit aina pakata oma ateria. Tuo terveellisiä välipaloja että saa kännissä tai vuotaa laukkuun kuten proteiinipatukoita tai yritys hedelmät kuten omena.
Jos saat valita mitä haluat juoda aina valita vettä, ja jos et, tuo oma pullo. Vaikka teidän pääateriaa, syöt epäterveellinen asioita, varmista, että kaikki välipalat sinulla on päivän aikana ovat terveitä. Juoda paljon vettä, koska se auttaa sinua liuotetaan rasvamolekyylien ja se auttaa sinua laihtua tai tässä tapauksessa, välttää saamassa mitään. Jos Hotelli tarjoaa ilmaisen aamiaisen valita korkea kuitua ja proteiinia ateria, joka täyttää sinut lounasaikaan.
Tiedän, että tämä on vaikea tehtävä, mutta pitää tavoitetta läsnä ja selkeä niin, että jopa jos se on vaikeaa kaikki houkuttelevaa uutta ruokaa haluat maistaa, voit syödä mahdollisimman terveellisiä ja pitää itsesi kunnossa!